健美操运动基本理论.pptVIP

六、健身健美操组合的变化因素 （一）方向变化 （二）节奏变化 这一变化因素与音乐的节拍及动作快慢速度变化有关。 如：动作的一拍一动换成二拍一动或一拍二动 （三）动作重复次数的变化 指重复单侧动作以后才换到反方向。 如：后屈腿动作有一次、二次、三次的变化。 （四）动作移动的变化 是指身体从原地出发移动到不同方向的不同点。如：4个V字步，每个转体90度。 （五）动作杠杆的变化 主要是手臂和腿长的变化。为了增加练习的强度 如：吸腿可以改成直腿踢腿 （六）单、双侧动作的变化 单侧动作指一次只练习一侧的上肢和腿部动作。 双侧动作指一次同时练习双侧上肢和腿部的动作。 如：做二次并步时一侧手臂的屈伸 （七）动作模式的改变 主要是指冲击力的难度水平。增加练习强度。 如：把低冲击力步伐迈步前点地改成高冲击力步伐的前踢腿。 （八）动作平面的改变 如：前点地、侧点地、后摆腿的运动面都不同。 七、竞技健美操及比赛规则 （一）概念 竞技健美操：是在音乐伴奏下.通过难度动作的完成,展示运动员连续表演复杂和高强度动作的能力 .成套动作必须通过所有动作.音乐和表现的完美事例体现创造性. 竞技健美操的特殊规定 动作的特殊性: 1.艺术性要求:充满活力,有创造性,以健美操方式表现动作设计和流畅的过渡动作. 2.完成性要求:成套动作中最多允许3次托举支撑配合动作.包括开始和结束. 3.难度:要求最多难度动作为12个.难度分是12个最高难度动作的总分. （二）竞赛规则 关于弃权 运动员在开赛叫到后20秒不出场.将由裁判长减0.5分.60秒后不出场为弃权.宣布弃权后,运动员将失去比赛资格. 动作编排要求 艺术性.成套动作必须展示出创造性.动作设计必须展示竞技健美操特殊内容,动作变化以及音乐动作与运动员的表演紧密相连. 对于混双,三人和集体成套动作要求三次托举,允许包括开始和结束. 动作编排要求 成套动作必须包括下列各组难度动作各一个: A.动力性力量 B.静力性力量 C.跳与跃 D.平衡与柔韧 动作编排要求 混双和三人: 要得到该难度动作得分,全体运动员必须同时或依次,同方向或不同方向完成相同的难度动作(托举动作除外). 动作编排要求 六人操: 要得到4组组别难度动作的得分,全体运动员必须同时或依次,同方向或不同方向完成相同的难度动作. 要得到其余难度动作的得分,全体运动员也可以同时或依次,完成最多两个不同的难度动作.运动员完成这两个不同难度动作可以任意的人员组合形式完成. 成套动作内容 成套动作必须表现出健美操动作类型,和难度动作的均衡性.健美操动作的姿态要求是躯干直,呈一直线位置,臂腿动作有力.外形清晰.合理利用全部空间.地面以及空中动作. 裁判员 裁判组成:艺术裁判4人.号码1-4 完成裁判4人.号码5-8 难度裁判2人.号码9-10 视线裁判2人.号码11-12 记时裁判1人.号码13 裁判长1人.号码14 健身健美操的欣赏 健身健美操作为群众性的健身手段和方法，在进行迪斯科操、形体健身健美操、舞蹈健身健美操、有氧健身健美操等练习时，不要刻意追求其形式或模式。动作的难易程度、运动量大小和运动强度要因人而宜。组合的合成要合理，达到健身、健心、全面锻炼身体的目的。 健身健美操的欣赏 健身健美操的比赛不同于群众性的健身活动，是根据规则的要求编排而成。虽然已有普及性健身健美操的比赛规则，但各地区，各单位可根据自身的比赛性质和特点提出要求，制定规程。欣赏各种健身健美操的比赛，首先要观看其成套操是否具有全面锻炼身体的价值，动作设计是否符合自身的特点和队员所完成动作的能力。在观赏健身健美操比赛时，应从两方面欣赏，成套动作的艺术性和完成性。 健身健美操的欣赏 艺术性：动作编排设计要新颖、舒展、美观、大方，动作之间的连接要合理、巧妙，动作素材要新颖、多样化，一套动作要有好的开始和成功的结尾。动作的开始应和后面的动作很好的融合，结束动作要和前面动作相呼应。动作类型、表现应和音乐的风格相一致，协调统一。集体项目，运动员配合要默契，相互间要有交流。队形变换要自然、流畅、清晰并且要充分利用场地。选择的音乐要动听、优美、健康。 健身健美操的欣赏 完成性：身体姿势要正确，技术规范，动作准确到位。力度是健身健美操特点之一，做动作时不能松懈、无力。集体动作要整齐，包括动作幅度的大小都要一致，整齐划一。完成动作时的表现力也是很重要的，队员通过自己的表演和表情去感染观众，同时激发自己的情绪。设计新颖、合体统一的健美服装、鞋子和整洁的发式，展现了运动员的精神