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如何让宝宝爱上喝水？ 来源：搜狐母婴社区 2010年04月20日13:57 我来说两句(0) 复制链接 大中小 大中小 大中小 ??? 补钙、补锌、补铁……却很少听妈妈咨询补水的。水虽然不是营养素，但它参与了身体的大部分生理过程，包括所有的新陈代谢和体温调节活动，其重要性不输于任何一种营养素。因此，年轻妈妈要树立补水与补营养同等重要的意识，念好宝宝的补水经。 　　学会主动补水 　　与成人比较，宝宝对水的需求更为迫切。就体内水分所占的比重来讲，成人约为50%～60%，而刚出生的宝宝达到了85%，婴幼儿也占到70%，可以说宝宝是水做的。 　　如果宝宝补水不足，身体将出现诸多报警信号： 　　1、24小时之内，小宝宝尿湿的尿布少于6块，或者6个小时之内尿布未湿。 　　2、尿色深黄，尿味重。 　　3.头部囟门下陷。 　　4、小宝宝嘴唇干燥，大宝宝诉说口渴。 　　5、皮肤弹性变差。你用拇指与食指捏起宝宝手背的皮肤，突然放开，可以看到皮肤恢复变平的过程。 　　当宝宝出现了上述警号，你可能想到要补水了，但此时宝宝体内的水平衡已被打破，细胞开始脱水，健康已受到了损失，你的补水之举将如同“亡羊补牢”，这叫被动补水。正确举措应是在宝宝尚未出现缺水警号前，就按照其生理需求给予补水，这就是育儿专家提倡的补水新概念——主动补水，妈妈务必要学会哦。 　　日常饮用水大PK 　　时下家庭饮用的主要有白开水、净化水、矿泉水、纯净水等几种，哪一种最适合宝宝呢？最新研究显示，宝宝对水的要求比成人严格得多，理想饮品至少应具备以下几个条件： 　　1、不含有影响宝宝健康的物理、化学物质及生物性污染，有害菌群为零。 　　2、含有适量有益于宝宝健康并易于吸收的矿物质。 　　3、水分子集团小，溶解力和渗透力强。 　　4、水质软，导热、导电性能好。 　　5、水中含有溶解氧。 　　6、可迅速有效地清除体内的酸性代谢物质和各种有害物质。 　　7、完全无菌，无需煮沸，可直接饮用。 　　8、口感温和，适合宝宝口味。 　　按照这几条标准来衡量上述几种水，差距是明显的。 　　白开水——有益的钙、镁含量低，水质变软，而有害的铝离子含量偏高，对宝宝的骨骼和神经发育不利。 　　矿泉水——宝宝的肾脏和其他器官发育不完全，调节功能差，滤过功能不如成人，矿泉水中的多种金属元素容易造成肾赃负担加重，且在冲调奶粉等食物时易破坏原有微量元素的平衡。 　　净化水——虽然通过活性炭或净化薄膜除去了自来水中的杂质，但因工艺中使用过多的工业材料，对宝宝的肝功能有不良影响。 　　桶装水——桶装水如何呢？水桶反复使用及启封后在两天内无法用完，可使其菌落总数上升，宝宝长期饮用会损害肠胃功能。 　　虽然每种水都有不足之处，但只要不是一种水让宝宝长期饮用就行，在国内尚无儿童专用水的情况下，几种水交替饮用，尽量趋利避害。 　　补水量不必太精确 　　刚才说过，宝宝的需水量多于成人，但也不能想喂多少就喂多少。特别是6个月以下的婴儿，他们的胃容量相对较小，不科学的额外补充水分，很可能影响到喝奶量，进而减少其它养分的摄取，宝宝正常发育。 　　一般来说，出生后1个月内喂母奶的次数多，若母亲奶水充足，一天喂l～2次水也就足够了。以后随着月龄或年龄的增长，喂水次数和每次喂水量都要增加。但在实际中喝多少水，可根据实际情况，如果宝宝没有上文提到的不良状况，每日也补充了部分水分，就不用强求宝宝多喝水。 　　正常情况下，3岁内的宝宝每次饮水不应超过100毫升，3岁以上可增至150毫升。只要小便正常，可根据实际情况让宝宝少量多次饮水。出汗时应增加饮水次数，而不是增加每次的饮水量。 　　补水5章法 　　1、少“饮”多餐 　　当宝宝出现口渴甚至尿黄、唇干等缺水警号时，应先喝少量的水，待身体状况逐渐稳定后再喝。如果宝宝短时间内摄取过多的水分，血液浓度会急剧下降，从而增加心脏的工作负担，甚至可能会出现心慌、气短、出虚汗等现象。 　　2、尽早鼓励宝宝用水杯喝水 　　在1岁左右戒掉奶瓶喂养习惯，因为奶嘴会延缓新牙萌出，影响牙齿生长方向，造成龋齿。 　　3、认清果汁的弊端 　　有些宝宝习惯喝各种果汁，但果汁含有大量的糖分和较多的电解质，不能像白开水那样很快离开胃部，而会长时间滞留其中，对胃部产生不良刺激。同时，果汁中过量的色素进入宝宝体内，易沉积在不成熟的消化道黏膜上，引起食欲下降和消化不良。因此，父母要把握好以下几点： 　　·新鲜的水果汁里含有原糖，故宜用凉开水予以适当稀释。 　　·限制饮用量，2岁以下的宝宝每天果汁的摄入量不要超过100毫升。 　　·不给宝宝吃含有人工添加剂，比如糖精和色素果汁或的水果泥。 　　4、正确对待饮料 　　饮料不能当水喝，尤其不要喝含有咖啡因的饮料。因为咖啡因会对宝宝造成危害，如烦躁不安、食欲下降、失眠、记忆力降低等，并能影响体内维生