中职学生运动损伤预防探讨.pdfVIP

Q 恙翌 职业时空 2011年3月 中职学生运动损伤预防探讨 蒋欣初 (武进 中等专业学校 ，江苏 常州 213l61) 摘要：运动损伤是运动过程中各类损伤 的总称。 来，但当这些弱点与技术动作结合时 ，就会成为潜 如果在体育运动中损伤，轻者影响学习、生活，重者 在的损伤 因素。从生理学角度分析 ，肌 肉构成包括 可造成残疾甚至危及生命。文 中对中职校 园运动损 肌组织、结缔组织、神经组织和血管网，结缔组织 伤 的机理及预防进行 了探讨 ， 旨在使 中职学生对运 和肌 肉的收缩成份呈 串联或并联关系。当收缩成份 动损伤有所了解 ，加强 自我保护能力，减少运动损伤 收缩时，弹性成份被拉长，将一部份能量以弹性势 的产生。 能的形式贮存起来。当这种能量贮存足够大时 ，则 关键词 ：中职校 园；运动损伤 ；机理 ；预防 以弹性反作用力形式释放 出来，克服负荷阻力 ，使 负荷产生移动 。一般而言 ，肌体组织对拉伸压缩 、 学校的环境和条件使中职学生有更多的机会参与 变曲、扭转等负荷都有一定的适应性和抵抗性 ，当 体育运动，运动损伤的概率随之增加 ，有关资料显 快速用力时，就极易使肌 肉韧带在收缩发力过程 中 示，中职学生运动损伤的发生率高达 70％。由于中职 超过承受的最大负荷而损伤。在学生受伤恢复后不 学生 自身身体素质、生理机能、对体育的认识参差不 难发现 ，特别是当关节或肌腱发生损伤后 ，由于一 齐，加之上体育课主要是通过身体参与练习与活动 ， 些解剖关系发生改变 ，如组织的撕裂、破坏 ，本体 因而时常发生运动损伤，这不仅影响了正常的教学秩 感受装置及其功能也会被破坏 ，从而失去了对肢体 序，而且给学生的心理带来一些不 良影响。因此，采 位置的精确控制，极易造成再次损伤 。这是 因为本 取有效的预防措施是每位体育教师和学生必须重视和 体感受器控制能力还未得到恢复 ，这是学生再次损 解决的问题。体育运动的宗 旨是促进健康，而运动损 伤危险性 的关键所在。身体的解剖弱点和运动技术 伤却有违这一原则。因此 ，应该把防范运动损伤与促 上的某些特殊要求是造成运动损伤 的内在 因素。 进体育运动提到同等的高度 ¨I。 三 、运动损伤原 因及预 防 运动损伤概念及常见损伤 中职学生发生运动损伤与准备活动不充分 、身 运动损伤 ，是指在体育运动过程中所发生的各 体素质较差 、场地设备条件不好、自我保护意识差、 种损伤。它包括身体组织或器官以及在解剖和心理 激烈对抗、不 良的气候因素或突变的环境因素、运动 上的破坏或生理上的紊乱 I川。运动损伤可以分为开 缺乏科学性等因素有很大关系。本文仅对产生运动 放性损伤和闭合性损伤和心理损伤 。开放性损伤包 损伤者主体因素进行分析。 括擦伤、裂伤、刺伤 、开放性骨折 。闭合性损伤包 1．身体素质达不到要求。研究表明，学生有足够 括挫伤、肌肉拉伤、扭伤、关节脱位、闭合性骨折 的肌肉力量和平衡性、爆发力、耐力、神经肌肉协调 等 I。中职学生进行体育运动项 目主要有篮球、足 性 、关节柔韧性、心血管耐力以及运动所需的良好身 球 、排球 、乒乓球 、武术 、羽毛球、体育舞蹈等。 体成分可以降低运动损伤的危险i生，即便是发生损伤， 通过实践观察 ：在众多项 目中，参加篮球 、足球运 也可以降低损伤的严重性 l6]。例如，篮球和足球均是 动的同学较多，其发生运动损伤的人数居多，而且 集跑、跳、投 (踢)于一体的综合性的剧烈对抗运动 损伤多发生在课外活动 中。根据项群理论可知 ，篮 项 目，以投篮 (射门)进球为最终 目的。篮球运动强 球和足球属于 同场对抗类项群。根据张劲松对运动 度大、速度快、具有较强的对抗性和频繁的身体接触， 损伤项群特点研究，同场对抗性项群损伤的主要部 最常见的创伤是踝关节和膝关节韧带的扭伤等。足