武 术 队 假 前 训 练 活 动 方 案.docVIP

东观小学武术兴趣小组活动方案 武术是中华民族传统体育项目。武术也是一个既能全面提高学生素质，又能培养学生能力，发展学生个性，养成学生终身从事体育锻炼的好教材，更是对学生实施全面素质教育不可缺少的内容和手段。为了使武术能够更好地在学校普及推广，东观小学在程校长的带领下选定特色教育从中国武术抓起，走出了一条特色教育之路。 一、武术队组织机构： 组 长：程金红 副组长：庞建强 温丽兵 组 员：王俊娟 庞灵芝 二、训练任务 1、增进健康，发展各种运动素质，全面提高身体训练水平； 2、不断完善基本技术，提高整套技术； 3、培养共产主义道德意志品质和优良作风。 三、训练时间 以长年训练为主，利用大课间周三下午活动时间来训练。 四、训练内容 1、身体训练：主要发展运动员的速度、力量等运动素质。 2、技术训练：单个动作和组合动作为基础，套路动作为主，强调精、气、神在套路中的运用。打好扎实的基本功，为学套路打好基础。 3、心理训练：培养学生自信、大方、大胆的心理品质。 五、训练手段 专项手段为主，一般训练为辅。 六、训练方法 间断练习法、循环练习法、比赛法 ? 七、具体活动安排 日期 训练内容 场地 训练教师 2011.03 各种活动手型，基本动作 学校操场 王俊娟 庞灵芝 2011.04 少年拳第一套 2011.05 少年拳第一套 2011.06 刀术、剑术、棍术：基本动作 八、武术队人员名单 ?甲 组：张星娅 原浩琪 程佳辉 马凯丽 程 达 程 荣 马晓丽 程中辉 马进勇 张宇航 程子轩 李晋龙 白海森 乙 组：张宇峰 程心柯 程 毅 张展健 韦俊笑 程晓伟 张广辉 丙 组：刘 萱 武 晁 程 晨 曹 悦 程浩伟 范 舟 马肖宏 程元玮 吕 谦 郭 峰 贾富民 时鑫煜 刘克琪 牛玺理 闫晓宏 程伟龙 张永睿 马 燕 武兴旺 吕 琪 米程飞 王佳东 程世远 游炫誉 马森焜 孟明宇 张静轩 程 浩 王佳钰 程晓盼 许晓伟 温 涛 程冠锦 郭胤洲 郭旭辉 冯纬超 武宇阳 张宝贤 刘 淼 武术队活动方案 东 观 小 学 2011.3 乒乓球兴趣小组活动方案 为全面推进《学生体质健康标准的实施》，坚持健康第一的指导思想，牢固树立“终身体育”的新课改理念，丰富学生的课余生活，为学生每天保证一个小时的体育锻炼时间创造良好的条件。经学校研究决定，开展以国球乒乓为主题课间活动项目，形成了“人人积极锻炼、共享健康快乐”的体育锻炼热潮。 二 、成立组织机构，强化管理 为了使大课间活动真正落实到实处，高质量的进行，学校要成立一把手亲自抓，班主任和体育教师具体负责，搭班教师协助管理，，共同组织管理好大课间活动，做到齐抓共管，层层负责，切实抓好国球乒乓大课间活动。 1、活动领导小组 组 长: 程金红 成 员：庞建强 温丽兵 2、体育技术指导组 组 长 ：王之兴 成 员：体育教师 三、活动时间及计划：每周三下午活动课 东观小学大课间乒乓球主题活动计划 课次 内 容 练 习 方 法 建 议 1 拍垫球 每人一球①原地自抛自拍球练习②以正手连续拍垫球练习③以反手自拍垫球练习 2 拍接球 两人一球①一人发球一人接，间距3米②发球至对方，对方接球，完成多次来回接球 3 拍接球 多人一球①原地成三角形拍接球②发球至对方，对方接到球自拍2下，再拍给第三人，不能落地，完成多次来回接球 4 步伐移动 ①???? 排成多排根据老师口令进行左右方向移 ②根据老师的口令进行前后方向的移动 5 步伐移动 两人一球①一人抛一人移动拍接球 两人多球②一人抛一人移动拍接球 6 步伐移动 ①前后移动摸线比赛 ②左右移动摸线比赛 7 自抛自垫 两人一球①自抛自拍自接，30个后互换 ②连续自垫，失败后互换 8 对墙打球 一人一球①原地对墙下击打球②正手反手对墙打球 9 对墙打球 两人一球①对墙：一人击球另一人接球②两人轮流对墙下击拍球，每人一下，多来回 10 对墙打球 多人一组，分组进行对抗赛，哪组对墙打的个数最多, 11 两人对打 两人一球①两人面对面站立，打球②两人都以平抽球为主 12 两人对打 两人一球①两人面对面站，打球②上击打吊球为主，一人轻吊，一人打上挑，注意力度 13 两人对