高校公共体育课实施体育文化素质教育可行性与研究.pdfVIP

3结论 1)通过对实验组队员进行为期20周的核心力量训练后，队员的核心力量提高后对篮球投篮 命中率有着明显的提高。 2)通过对比，核心力量对后卫、前锋、中锋的提高幅度不尽相同，传统力量对于对照组也 具有一定的提高幅度，我们不能全盘否定传统力量对运动员的提高作用，在今后的训练过程中， 要积极地去探索最有效提高运动员力量的最佳训练模式，打破常规，去发掘核心力量训练过程中 更能直接提高训练效果的手段与方法。 3)核心力量是篮球力量训练不可缺少的训练内容，是提高篮球运动员身体素质和运动能力 的重要前提。在进行核心训练时，要注意每个队员的实际情况和个体差异性，循序渐进的提高负 荷和难度，采用适当的训练手段和内容去渗透到具体的实践中，才能使训练达到最好的效果，运 动员才能从中受益最多。 4)本文针对核心力量对提高篮球运动员的投篮命中率方面做了实验研究，对于核心力量对 运动员其他身体素质和技术的提高还有待进一步探讨。 4参考文献 [1]黄继珍，核心力量训练的实质及在我国竞技体育的实践[J]．体育学刊，2010．17(5)：75-76 [2]王卫星．篮球运动员的核心力量训练[R]．王卫星：北京体育大学体能教研室，2009：3-4 【3]王卫星，李海肖．竞技运动员的核心力量训练研究CJ]．：北京体育大学学报，2007，8(