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教师压力管理 与心理健康 上海市教育科学研究院 吴增强 教授 教师压力状况分析 改变你的思维方式 改善你的沟通方式 放松你的身体 一、教师压力状况分析 教师压力状况 如何认识压力 压力源与生活事件 压力应对 压力是人类本能的一种自然部分 ……必须学会分辨出在一个合理 压力和过度压力间的差别…… 一个零压力是不可能的。 ——Carl Albrecht?压力与管理者? 员工压力状况 我国企业员工压力状况：启动红色预警信号 2003年，“中国企业家调查系统”对全国3000多名企业经营者的调查发现：87.4%的人感到压力很大 “中国企业家”杂志对252位企业家调查，90.6%的人处于“过劳”状态 零点调查集团的报告：41.1%的白领面临较大工作压力，61.4%正在经历不同程度的心理疲劳 教师压力状况调查 北京昌平区对2151名教师调查表明（2007） 28.6%的教师压力非常大 49.6%的教师压力比较大 4%的教师觉得没有压力 生理状况 57%的教师经常失眠 54.4%的教师消化不良或者食欲不振 50.9%的教师经常出现呼吸困难或者头晕现象 心理状况 57.6%的教师情绪低落 62.1%的教师经常感到非常紧张 教师心理健康调查 什么叫压力 A型人格与B