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运 动 健 身 — — 胸腹背部练习 糖尿病患者不能瞎锻炼 胸部推举 身体平躺后膝 盖弯曲，脚掌平贴地面。双手 各握一个哑铃，与胸部平齐， 。河南中医学院一附院 何世桢 向上推举直到肘部伸直，保持 该姿势 2分钟，然后缓慢下降 到胸部位置，再重复此动作。 编者的话 ：运动疗法是病人根据疾 坐式划船 坐在地板上 ， i 病情况和身体功能状态采用的健身运动 鏊法用功形一人绍 双脚并拢 ，膝盖弯曲，双手各 锻炼，是防治疾病和恢复身体功能的治 抓住阻力带一端 (阻力带需 疗手段 ，也是康复治疗 的重要方法之一。 缠绕在 固定物体上)，胳膊朝 神高提雏持善改和．．哗研％瘸疾的磁 前伸直，两手心相向，后背挺 直 ，然后拉动阻力带朝 自己 方向移动 ，保持肘部与身体 经 釉 增 ～ 一一一一一一 系 恢 强 业一 靠近，再慢慢伸直胳膊。 统的 复运 代谢 一动运 ： 仰卧起坐 躺下 ，屈膝 ，双 脚掌贴地面，双手放在脑后 ， 肩胛骨收缩聚拢 ，肘部向后 合理饮食是控制血糖 的 哑铃 ，哑铃的重量视个体情 弯。运动过程 中收紧腹部肌 一 大基石 。同时，适量的运动 况而定。双臂 自然下垂 ，然后 肉，弯曲肩膀 ，提升上背部离 对于糖尿病病人来说 同样重 上提，肱二头肌用力 ，前臂旋 地 ，然后再缓慢恢复平躺姿 要 ，可以说是控制血糖的另 转让手掌面 向肩膀 。坚持 5 势 ，下背部向地面施加压力。 一 大基石。对于糖尿病患者 秒钟后放下手臂 回到原位 ， 腿部肌肉练习 来说 ，目前 尚无治愈的方法 ， 放松过程尽量不用力。 而饮食 管理和适度运动 ，再 颈后屈伸 双脚一前一后 屈膝蹲坐 双脚 分开站 加上系