运动性疲劳恢复方法分类研究.pdfVIP

综述报告 ZONGSHUBAOGAO 运动性疲劳恢复方法分类的研究 Classification on Methods of Sport Fatigue Recovery 王秋辰 WANG Qiu － chen : 、 ， ， ， 摘 要 文章运用文献资料 逻辑分析等方法 把运动性疲劳恢复方法分为两大类 一类是自我疗法 即运 ， ， ， 动员自己可以进行的恢复方法 按照恢复方法所需器械情况 自我疗法又可分为徒手疗法和器械疗法徒 、 、 、 ， ; 手疗法包括整理活动 充足睡眠 娱乐休息 心理疗法 器械疗法包括水浴疗法和按摩疗法 另一类方法是 ， ， ， 、 、 他人疗法 即运动员需要在专业人员的帮助或指导下 才可进行的方法 主要包括营养疗法 中药疗法 针 、 。 灸疗法 按摩疗法和心理疗法 : ; ; 关键词 运动性疲劳 恢复方法 分类 Abst ract :Through using the method of literature review and logical analysis，this paper proposes that methods of sport fatigue recovery can be divided into self － therapy and others － therapy． Self － therapy includes cooling － down ，adequate sleep ，entertaining rest ，self － psychological adjustment ，bath therapy and massage therapy． Oth- ers － therapy includes nutrition therapy ，traditional Chinese medicine therapy ，acupuncture therapy ，massage ther- apy and psychological counseling． Key w ords :sport ;fatigue ;recovery ;method ;classification 中图分类号:G804． 3 文献标识码:A 文献编号:1005 － 0256 (2011)－ 0008 － 0123 － 2 1 ， ， 前言 徒手疗法 是相对于器械疗法来说的 即不需要特殊器械 ， 。 1 ， 、 运动成绩可谓竞技体育之所以存在的生命 运动成绩的 的自我疗法 由图 可知 徒手疗法主要包括整理活动 充足