综合实践活动课——耐久跑模块计划.pdfVIP

第 33卷 第 S1期 昭通师范高等专科学校学报 20I1年 1月 VoJ．33No．S1 JournalofZhaotongTeacher’sCollege Jan．20lI ●研究性学习 综合实践活动课 — — 耐久跑模块计划 马忠跃 (昭通市第一 中学 体育教研组， 云南 昭通 657000) 摘要 ：掌握耐久跑运动的练 习方法，学 习超量恢复 、极 点等理论 ，促进起跑、途 中跑、冲刺动作技术，进一步 提高耐久跑能力。学会运动心率测试方法-9评价方法。提高学生的体能，培养学生积极 向上、勇敢顽强的意志 品质和乐学、好学的学 习态度 ，提高学生的交往-9合作精神。 关键词 ：耐久跑； 运动 ； 起跑 ； 途中跑 ； 冲刺 ； 能力 中图分类号 ：G633．96 文献标志码 ：A 文章编号 ：1008—9322(2011)S1—0228—05 开设内容 、实施方案、选项报名。②帮助学生了解 一 、 教学 目标 耐久跑运动的相关常识 ，耐久跑运动的起源 、发展 1、学生能描述耐久跑运动对身体健康、心理 过程与趋势。③介绍耐久跑运动的基本技术，了 健康以及意志品质培养的益处 。能通过耐久跑运 解其原理和规律 ，促进掌握。④介绍耐久跑运动 动进行合理的锻炼。了解耐久跑供能原理和技术 的锻炼效果，激发学生的学习积极性。重点 ：靶心 要求，对呼级 、心血管 、运动系统的作用 。 率。难点：理解与掌握知识。教与学的手段 ：①利 2、掌握耐久跑运动的练习方法，学习超量恢 用挂图、课件和 VCD进行讲解 ，起 到直观教学 、 复、极点等理论，促进起跑、途 中跑 、冲刺动作技 激发兴趣、了解掌握的 目的。②师生互动、生生互 术 ，进一步提高耐久跑能力。学会运动心率测试 动，形成 良好的学习氛围，创建和谐的学习环境。 方法与评价方法。 ③组成学习小组 ，相互鼓励 ，相互学习，相互促进 。 3、提高学生的体能，培养学生积极向上、勇敢 (二 )课 次二 顽强的意志品质和乐学、好学的学习态度。 教学 目标：①帮助学生 了解耐久跑运动的相 4、通过教学，提高学生的交往与合作精神 ，并 关常识一 预‘备姿势、基本步伐、途中跑的技术动 在教师的启发下，培养学生善于动脑，乐于思考的 作 ，初步掌握超量恢复。②通过教学 ，激发学习兴 学习习惯 。 趣 ，提高完成动作的协调性。③通过练习促进参 与和合作 ，提高集体观念 。培养 良好的意识品质。 二、教学重难点 重点 ：预备姿势步伐途中跑的技术动作。 1、呼吸，节奏 ，合理的体能分配。 难点 ：超量恢复原理。 2、积极参与、交往合作、科学锻炼 的方法 (超 教与学的手段 ：①根据教学内容讲解示范耐 量恢复)、意志品质 (克服极点)、靶心率测试 。 久跑运动相关常识；②利用挂图与动作示范 ，讲解 与分析技术结构与特点 ；③讲解 与