铁饼项目中水上训练手段的应用的研究.pdfVIP

铁饼项目中水上训练手段的应用研究 李涛 广州体育学院 广东广州 510500 本文运用实验比较法、观察法、文献法、数据统计法、问卷调查等研究方法，对铁 饼项目训练中施加水上训练手段目的在于提高该项目运动员的专项技能和缓和陆地上 训练手段的缺陷。结果显示，铁饼项目训练中,增加水上训练手段,能提高教练和运动员 的指导与模仿能力。同时，促进训练手段的趣味 、消除运动员的过度疲劳的练习,有 利于运动员水平的快速提高。目 ，铁饼项目训练中，更多地以陆上传统 技术动作练 习，心理模拟赛 的训练，素质方面体现在力量、速度、爆发力等的培养。而水上训练 方面的资料很缺乏，极少应用水的浮力、阻力、缓冲力的优点辅助 补偿陆上的不平衡 、节奏 、发力循序麻木 ，受力大、强度负荷矛盾等因素。水上训练可作为铁饼项 目训练后的恢复、专项技术动作与专项素质强化的辅助有效手段。同时，水上训练中其 提供的各种有趣训练方式，利于提高青少年铁饼运动员参与水上训练的积极 ；在初级 训练者中，结合水上训练手段中技术模仿和专项素质的练习，能加快掌握原地和旋转投 铁饼技术、身体协调用力的能力。与路上正常的铁饼训练计划合理的结合，更利于铁饼 项目训练者综合运动能力及专项成绩的快速提升。铁饼运动员利用水里的阻力和浮力来 提高自身的相关专项素质、技术。在广东六月底到九月初季节期间，对照组运动员以周 （六天）为训练期，每逢周一、三、五下午1 小时安排水上训练。针对铁饼项目陆上技 术难点，借助水上的浮力 （或阻力）促进该运动员专项技术和身体素质的有效提高；水 上辅助训练对铁饼运动员在陆上过度的负荷强度得以有效的缓冲，同时防止其运动员受 伤事故的频繁发生。训练场上，提高训练者的积极 、趣味 ，便于运动员技术、体能 的提高，水上运动训练手段结合传统陆地铁饼训练法有利于发展铁饼项目初学者（青年 对象）的专项身体素质及其专项技术定型；该训练具有多样化的训练手段，利于保持铁 饼运动员投入训练的积极 水上铁饼训练的优点是作为一项修复 的练习手段，与常规 陆上训练的有机结合，能快速提高运动员掷铁饼专项的运动水平。水上训练的一次课 持续时间不宜过长，控制在1 小时较为理想，其准备活动和放松活动基本在陆地进行。 水上运动不能完全的代替传统的铁饼陆上训练，但它有助于运动员的技术和柔韧 、呼 吸节奏的发展；提高人体动作协调能力。 221