心理养生四大心理机制.pdfVIP

(湘南学院) 心理养生, 就是自己经常主动地采取科学的心理举措, 用以改善和提高自己的心理品质, 提升自己的心理健 指数, 使自我心理 生态, 持续不断地呈现出生机勃勃积极向上的靓丽景观它在整 个养生维度中居于主导地位, 是一种主导性的养生之策, 是一种最廉价 最省力最有效的养生之举调查发现, 心理养生有着最佳的四大心理机制, 即焕发人格魅力丰富心理生活养成乐观惯性广交各方 朋友 心理养生 四大心理机制 心理生态 所谓心理养生, 具体是指养生者本人, 经常主动地采取科学的心理举 的挫折打击创伤失败等困难, 使之反败为胜, 转危为安, 并在必要之时, 措, 用以改善和提 自己的心理品质, 提升自己的心理健康指数, 使自我心 将相关的好经验介绍给他人, 从而焕发出思想和毅力超凡的人格魅力 理生态, 持续不断地呈现出生机勃勃积极向上的靓丽景观简言之, 就是 自己以心养心, 以心健心从重要性的角度看, 它在整个养生维度中, 诸如 人的心理生活越丰富, 人的精神世界就越充实, 其心理生态就越缤纷, 饮食养生体育养生娱乐养生休闲养生等, 都居于主导地位(这是因为人 这是一条用不着再证明的心理养生的基本原理丰富心理生活的基本途 的一切活动, 都是在其心理活动的主导下和心理作用的支配下进行的), 是 径有: ( 1)看电视其要领有二: 其一, 对电视的基本节目频道不要过于偏 一种主导性的养生之策从价值观的角度看, 它是一种最为廉价最为省 爱偏废这样, 可使古往今来的许多知识, 当今世界的各种信息, 都有机会 力最为有效的养生之举 进入自己的脑海, 叫做多动摇控器, 多给脑刺激, 日积又月累, 不断长智 新近, 本文采用问卷访谈闲谈作品拜读等方法, 通过对 138位心理 慧其二, 在与人交谈看电视的内容和感想时, 做到两个主动: 主动讲自 很健康的中 龄老年朋友的调查, 从而发现, 心理养生, 它有着最佳的四 己的看法, 并用一分为二的思想方法, 主动采纳对方对自己看法的正确评 大心理机制 价和批判意见( 2)做趣事兴之所至, 金石为开的至理名言, 揭示出关 于兴趣的一条真理: 凡是做自己很感兴趣的事情, 做起来就很轻松愉快, 人格魅力, 是指一个人的能力气质性格品德理想信念情操等等 不仅不觉辛苦疲劳, 甚至废寝忘食, 一往无前, 直到取得很好的结果所以 心理素质, 所辐射出来的那种十分正面积极的影响力量焕发人格魅力的 人们常说, 兴趣既是最好的老师, 兴趣又是入门的向导, 兴趣还是成功的起 过程, 既是一个自我修养自我完善自我实现, 不断攀登人生 峰不断产 点调查中, 许多爱好书法绘画和喜欢写点东西的老年朋友称, 兴趣如同 生内激励力量的历练过程, 而同时又是一个辐射他人效法功能和人际 舒展剂, 有着舒展头脑活跃思维防止痴呆的功能; 一些喜欢搞乐器的 吸引功能赢得他人尊崇和社会赞誉, 从而获得促进自己发展进步的外激 老年朋友, 说是兴趣婉若骑着脱缰之马, 在无垠的草原上自由自在地驰骋, 励力量的过程, 真可谓好处多多焕发人格魅力的基本要领有: ( 1)通过确 令人心旷神怡; 很多对体育锻炼特别感兴趣的老年朋友, 认为兴趣好比愉 立金秋人生, 健康百岁的美好愿景, 进而通过对多种科学健身方法的积 悦情感的磁力场, 既是运动健身的牵引机, 又是运动健身的肋椎器有 极践行, 诸如对饮食锻炼娱乐睡眠等的科学掌控, 良好作息习惯和良好 研究证明, 兴趣这东西很神奇, 只要在开始阶段, 对它留点神, 使点劲, 就会 卫生习惯的很好养成, 新鲜空气的多多享用, 温和日光的适度享用致使身 使其由初级形态的有趣, 很快就会发展到中级形态的乐趣, 再往后, 就 体健康与此同时, 注意通过树立良好的外部形象, 即讲究衣着得体, 仪表 会自动化地发展到 级形态的, 即矢志不移终身不舍的志趣据此, 在 端庄, 举止大方, 不能有半点落魄的样子; 不斜眼看人, 自命不凡, 傲气十 这里提个醒: 为了养生, 我们应充