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脚跟骨刺的治疗方法 生活小百科 什么是脚跟骨刺? 脚跟骨刺俗称为跟骨刺。它骨质增生症的一种。 其症状是足跟压痛，脚底疼痛，早晨重，下午轻，起床下地第一步痛不可忍，时轻时重，走路时脚跟不敢用，有石硌、针刺的感觉，活动开后症状减轻， 跟骨部位长骨刺， 多见于中老年人。 随着年龄的增长，人体很多组织会发生退变，尤其是足跟部位承受很大的压力，且承受压力持续时间也较长，加上行走过程中少不了足跟部位的摩擦和冲击，所以足部相关组织很容易发生退行性改变，从而诱发足部骨刺(骨质增生)的出现。 正确认识骨刺 首先要正确认识骨刺。长了骨刺不要有过重的心理负担，如果没有什么疼痛症状，就不必治疗，平常要注意保持乐观的心情，多做一些有益的体育锻炼，增加肌肉力量，促进血液循环。 但体育锻炼不可乱做，应该因人而异，如果是脚后跟长骨刺，就应该减少行走，改成蹬自行车;如果是膝关节，爬山就不适合;而如果是腰部长了骨刺，就应该避免做一些反复屈伸和扭动的动作，例如老年人散步就是很好的活动。 脚跟长骨刺有哪些症状？ 骨刺的出现给患者们带来了极大的痛苦,需要及时的进行治疗.而骨刺容易出现在颈椎、腰椎、膝关节和足跟等部位,影响患者的健康.足根压痛,脚底疼痛,早晨重,下午轻,起床下地第一步痛不可忍,时轻时重,走路时脚跟不敢用,有石硌、针刺的感觉,活动开后症状减轻,跟骨部位长骨刺, 多见于中老年人。 脚跟骨刺怎么治疗？ 一、物理治疗： 轮流用热水及冷水泡脚，对减轻症状大有好处，用冰按摩脚底也有帮助。可以用骑脚踏车或游泳取代走路或慢跑，既达到了锻炼的目的，又不会伤及病脚。 二、足跟痛宁消贴法： 患者可在家中进行，对中老年人来说是一种方便的治疗方法。外用药要注意使用方法。用药之前，应先用温水泡脚，然后用药。用药后要按摩一段时间。　　 三、手术治疗： 这并非脚跟骨刺的治疗的首选疗法。当选用保守治疗无效且病情较重、严重影响患者生活时，可考虑手术治疗。 如何预防脚跟骨刺的产生？ 预防治疗足跟骨质增生的最有效办法是外用中药（足跟 痛 宁 消 贴）调理治疗，除外平时生活中还需要注意避免长期剧烈运动。长期、过度、剧烈的运动或活动是诱发骨质增生的基本原因之一。长期剧烈运动还会使骨骼及周围软组织过度地受力及牵拉，造成局部软组织的损伤和受力不均，从而导致骨质增生。 同时要适当进行体育锻炼。适当的运动，特别是关节的运动，可增加关节腔内的压力，有利于关节液向软骨的渗透，减轻关节软骨的退行性改变，从而减轻或预防骨质增生，尤其是关节软骨的增生和退行性改变。 什么是脚跟骨刺 01 正确认识脚跟骨刺 02 脚跟长骨刺有什么症状 03 脚跟骨刺怎么治疗 04 目 录 模板来自于 / * 模板来自于 *