无板助跑起跳练习在跳远教学中的应用.pdfVIP

2011年 1O月 廊坊师范学院学报(自然科学版) 0et．201l 第 11卷第 5期 JournalofLangfangTeachersCollege(NaturnalScienceEdition) V01．11No．5 无板助跑起跳练习在跳远教学中的应用 骆 娟 (连云港市海宁中学 ，江苏 连云港 222000) 摘【 要】运用文献资料法、实验法、观察法、数理统计法，对无板助跑起跳练习提高跳远的助跑和起跳技术进行 了分析和研究。研究结果表明：无板助跑起跳练习对起跳前几步助跑的速度感、节奏感的效果比有板起跳练习的 效果要好，这对形成起跳的最理想效果有积极的影响，可以增大起跳腾空阶段身体重心通过的水平距离，对提高跳 远运动成绩将起到决定性的作用。 【关键词】 跳远；无板助跑起跳；最佳效果；体育教学；应用 No--Take--OffRun--UpExercisesintheLongJumpTeaching 0Juan A【bstract】 Inthispaper，usingliteraturedata，experiment，observation，mathematicalstatistics，thetake-offpractice withoutrunningboardsenhancethelong--jumprun-—upandtake--offtechniqueanalysisandresearchresultsofthestudy show that：Take—offRun—upexercisesontheboardbeforetakeoffstepsRun一“psenseofspeed，rhythm thantheeffectofa practicetakeoffboardbetterresults，whichstartsontheformationofthebestresultsisundoubtedlyhaveapositiveeffect． Therebycanbeincreasedtake-offstagevacatde bythefocusofthelevelofphysicaldistance，longjumpimproveitsperfor— mancewillplayadecisiverole． K【eywords】 Longjump；Platewithoutrunningtakeoff；Bestresults；Physicaleducation；Application [中图分类号]G823．3 [文献标识码]A [文章编号]1674—3229(2011)05—0102—03 起跳前几步助跑速度感、助跑节奏、助跑技术尚未建 1 引言 立的情况下，或者说在全程助跑动作尚未定型的时 据美国运动生物力学专家詹姆斯 ·海的研究： 候，无板助跑起跳练习能将助跑的速度利用到起跳动 跳远跳后身体重心通过的水平距离 占跳远总距离 作中去，形成最佳的起跳效果，使起跳后的人体获得 的75％。这一研究结果充分表明：腾空阶段身体重 大的水平速度，提高身体重心通过的水平距离。 心通过的水平距离，在跳远成绩中所处的地位是最 2 研究对象与方法 为重要的。身体重心腾起的水平速度主要来于助 跑速度，其中起跳前几步的加速度与合理的节奏更 2．1 研究对象 为重要。…刘易斯是跳远和 lOOm的奥运会双项冠 对连云港市新海高级中学男子田径队具有普遍 军这个事实说明：跑速度在跳远中的重要性。其中 性、代表性的两队男生作为实验对象，一队为实验 助跑技术是影响跳远成绩的主要因素之一 ，正确合 组，一队为对照组，每队30人实验