有利孩子健康长高的饮食法.docVIP

有利孩子健康长高的饮食法 营养是增高的关键，只有体内有了足够的营养，骨骼才能充分的吸收和成长，才能促进人体长高，所以如何从食物中吸收营养，哪些营养有助于长高是关键，并不是有的人说的那样，吃的越多越好，关键是骨骼吸收的部分是否有利于增高，这样才能有一个好的增高效果。具体的应该怎样给身体补充丰富的营养素呢？ 丰富的钙质有利于增高。如果食物中钙供给不足，人体就很难长高。饮食中要注意供给含钙丰富的食物。要提倡孩子多到户外活动走走，阳光中的紫外线，能使皮肤中的脱氢胆固醇转化成维生素而有助于钙的吸收。从而更多的吸收钙质，促进人体快速长高。 多吸收蛋白质有利于增高。蛋白质是人体生长发育最重要的营养来源，儿童正处于生长发育时期，因此需要蛋白质的要求更严格一些，既要保证蛋白质的质量又要保证蛋白质的数量。生长激素价格鱼、肉、蛋、奶类，含人体必需的氨基酸比较齐全，营养价值高，应保证提供和需要。豆类、花生、蔬菜与动物性食物的搭配，可以进一步提高蛋白质的营养价值，取长补短，增强人体对维生素和矿物质的吸收。 少吃加工食物有利于增高。特别是零食、点心烧烤等等。这些食品大多缺少儿童生长所必需的微量元素、维生素，又多含有色素、香精及其他添加剂等，容易造成孩子早熟或肥胖，严重影响儿童增高。 因此专家建议青少年朋友，要按照以上饮食增高方法，让自己有一个合理的饮食，帮助自己从平时的饮食生活习惯中就开始健康科学长高。 O型腿影响孩子长高 导致身体长高的原因有很多。先天因素虽然很重要，但是后天的不良习惯也是影响身体长高的一个不可忽视的因素。 像O型腿就是一种证明孩子出生后家长没给孩子重视，让孩子养成不良的运动习惯，没有正确的坐姿，睡姿和走路方式，才会导致的现象。 我们可以发现有O型腿的人身高都比较矮小。这是因为有O型腿的人膝盖都比较弯曲，有向内弯曲有是向外弯曲，自然站立时两个膝盖无法靠拢。其实也不是这种人的身高本来就比别正常人矮，而是他们的O型腿使他们看起来比其他人要矮一些。其实有很多人都有轻微的O型腿症状，只不过表现的不太明显，所以也不会有很多人去注意它，而有的人是O型腿的状况太严重了，致使身体看起来不但比较矮，而且很不协调，显得上身长，腿短。 O型腿的人大多数是发生在女孩子身上的比较多，这无疑给天生爱美的女孩子一个沉重的打击。不过这不是先天的遗传因素造成的，对于这种由于出生时的不好习惯带来的身体轻微畸形，如果越早发现，是可以通过一系列的治疗和运动加以改善的，而且身高也会随之增高。生长激素的副作用因为人的生长是根据骨骼所决定的，如果在骨骼线闭合前发现有O型腿的征兆，要及时给与治疗。以防阻碍身体的长高。如果在骨骼线闭合前没有及时给与纠正，在成年后骨骼的生长基本定型，那么骨骼会继续向畸形的方向发展下去，到成年后再矫正这种身体的畸形，就会有一定的难度。 因此，专家提醒各位家长，良好的姿势对孩子身体的长高有很重要的影响。要从小严格重视孩子的身体发展趋势，让孩子有一个良好的运动方法，以防O型腿的产生给孩子的身体长高带来一定的影响。给孩子一个正确的增高方法让孩子科学长高，避免最后造成身材矮小。 矮身材青少年增高方法 现在身材矮小是矮小者们心里的一大烦恼之处，都想让自己长的高些，达到自己想要的身高，所以现在社会中的人都从孩子小的时候就开始注意他们的身高问题，一发现孩子的身高偏低就往医院跑，让医生来处理，都以为医生可以解决所有的问题，其实不是这样的，要想要有收获还必须自己付出，光靠医生来解决是没有用的，医生只是你的指导师，你能帮助你找到适合你的增高方法。要想达到最终的效果，最关键的步骤还是得自己来完成。 矮身材的青少年，除部分为疾病引起的矮身材必须由医生认真处理外，大都要靠自己努力把本人身高的潜力挖掘出来。怎样挖掘呢？简而言之，就是在医生和体育工作者的指导下，调整饮食和生活方式，坚持特殊的体育锻炼。 儿童的生长少不了适量的运动。运动不足的孩子白天没有食欲，晚上睡不着。结果，就陷入早晨非常困倦想要睡觉，晚上又睡不着。早上早餐也不吃就去上课，昏昏沉沉过一天，一天中又明显运动不足的恶性循环。运动本身就能促进生长激素的分泌。它能使人熟睡，不说你也知道这样就能促进生长激素的分泌了。身体充分地运动后，食欲能够增加、晚上能够熟睡。到了早晨还能头脑清醒地自然起床，早餐吃香吃得饱饱之后以良好的姿态开始新的一天，要经常保持良好的心态。 专家提醒广大青少年，自己的事情要自己解决，为了自己的理想身高要找到正确的适合自己的增高方法，在青春期还没有结束之前尽可能的挖掘自己的潜力，让自己长高，不要相信一些像市场上卖的增高药，还有增高手术之类的不科学不健康的增高方法，要增高就要健康科学的增高。 矮小的父母要帮助自己的孩子增高 很多矮小的父母面对自己孩子矮小的身高会感到很自责，觉得孩子会这样都是遗传自己的身高。