肥胖的成因.docVIP

肥胖的成因——纠正减肥错误观念　中、重度肥胖者必看　　　　 ——剖析肥胖、反弹成因　　　　首先，我要为大家纠正一个观点，一直以来，大家都把身上多余的脂肪、赘肉看作是摄入能量过剩的堆积，因此，就有了节食减肥一说，认为只要不吃东西，就可以把这些积存的脂肪、赘肉拿出来使用掉，正是由于这样的观念，于是就出现了各种可怕饥饿减肥法和超负荷运动减肥法。如果这个观点成立的话，那么饿死的人，就应该完全只剩皮包骨头了，也就是说，我们身上只要还有一点点脂肪的存在，就可以不饿死，这难道不荒谬吗？　　　　由此，引出了一个问题，我们减肥，倒底是在减什么？我们节食、运动后，看到体重称的指示不断下降，减少的那部分重量，究竟是我们身体的哪部分？很多中、重度肥胖者都有这样的经历，在减肥刚开始的时候，体重下降得很快一个月内可以减去20KG以上的体重，但是，后来就不怎么减了，甚至开始反弹，这又是为什么？　　　　把这些现象联系起来，答案就出来了。我们节食、运动，消耗了身体上储蓄的部分能量，所以体重减轻，但是你继续坚持下去，体重并不会一直减下去，因为你的身体里已经没有储蓄了，可为什么那些讨厌的脂肪、赘肉还在你的身上？这足可以证明：这些脂肪、赘肉根本不能为你的运动提供能量，它们本质上就是一堆毫无用处的垃圾！　　　　我们的身体，蕴藏着无穷的智慧，身体的每一个变化，都不是无端出现的，和电脑一样，我们的身体有其特定的运行程序与优先级，身体不会做傻事。打个最简单的比方，当我们的手不小心被划了个口子，破裂的血管处血液里的血小板会马上发生各种复杂的变化，产生凝血酶，从而止血，这个过程，是身体自发的，是极为迅速的，完全不需要我们去下令。实际上，从某种意义上讲，我们仅仅是自己身体的使用者，那谁是管理者？是隐藏在我们身体里的指挥中心，这些管理身体的程序，是与生俱来的，相当于一套计算机的管理软件，它并不为我们的主观意识而改变，也不受我们的主观意识所控制。　　　　正常的情况下，我们的身体有一套清除体内垃圾的程序运行着，只要这个程序正常运行，体内是不会有垃圾堆积的，也就不会发胖，影响这个程序运行的原因有两方面：　　　　一：能量不够，清理垃圾的程序被搁置。这种现象又可分为两种情况：　　　　1.能量的绝对不够，也就是总体能量水平过低；　　　　2.能量的相对不够，这是身体有更重要程序要处理，需要占用大量能量，就相当于我们的电脑资源紧张了，把一些不重要的程序暂时搁置。　　　　二：参与清理垃圾的器官出现了问题，就相当于计算机的硬件出现了故障。哪些器官会参与到清理垃圾中来呢？心、肾、脾、肺、胃、肝、肠无一不在其列。　　　　心：无庸置疑，心脏在减肥过程中起到相当大的作用，因为，分解后的脂肪全靠血液的输送才能排出体外，而心脏则是这些所有过程的总动力的来源。所以，过快的减肥，对心脏来说，是一项相当大的负荷，这也是为什么减肥药品总是对心脏产生负面影响的原因。　　　　肾：肾是主宰人体生长发育、生殖以及维持水液代谢平衡的重要器脏。因为减肥过程中的所有被分解的脂肪与赘肉都是以液态排出体外，肾，就担负起了这全部的任务。因此，在减肥过程中，和心脏一样，最易劳累的，就是我们的肾脏。　　　　　　脾胃：脾胃在减肥中起到了相当重要的作用，良好的脾胃，能吸收五谷杂粮中的精华，是身体能量的总来源。所以，要想从根本上减肥，必须健脾强胃，为减肥这项耗大的工程提供全部能量。中医里，脾主运化，对减肥有着极为关键的作用，肥胖之人多有脾虚之象，但目前大家对中医知之甚少，我也不多说了。只是从能量的来源上，再三强调脾胃的重要性。　　　　　　肝胆胰：从西医上讲，肝、胆、胰在消化系统中，也占着举足轻重的地位，它们分泌的消化液，直接参与食物的消化，影响食物中养份的吸收，从消化上讲，我们暂且可以把它们同脾胃的重要性一起看待。　　　　　　肺：和心脏一样，肺是我们赖以生存的重要器官之一，吸入足够的氧气，以维持身体正常的新陈代谢。在减肥过程中亦是如此，为了完成减肥这一任务，肺也要吸入更多的氧气，来提高机体的活力。这里说点题外话，每一位练过气功的朋友应该都有这样的体会，在气功中，很重要的一个环节就是“调息”，也是调整我们的呼吸，如此简单的一个动作，竟会对身体产生重大的变化，简单的理解，就是采用气功中使用的呼吸方式，提高了氧气的摄入。　　　　因此，综上所述，要想启动自身减肥程序，才能达到彻底的减肥，这就必须从两方面着手，一是为减肥提供能量，二是保证参与减肥的每一个器官状态良好，运行正常。　　　　　　那有朋友就会问，我天天吃很多，难道就可以减肥为减肥提供能量吗？错！减肥的能量并不是靠吃得多来的，而是如何良好地吸收食物中的正面能量。　　　　有很多肥胖之人，胃口并不好，吃得也不多，也就是我们平时说