职业女性瑜伽训练的心理效应研究.pdfVIP

授 予单位代码 : 1 0 4 5 9 学号或 申请 号 : 0 5 3 1 0 8 7 5 密 级 : 郑士 州学 位大 论学 硕 文 论 文 题 目: 险险瑜 加··划III 作 者 姓 名 : 学 科 门 类 : 专 业 名 称 : 指 导 老 师 : 2008 年 5 月 10 日 中文摘 要 当今 社会 ，女性 已成 为新世 纪现 代 化 建 设 中不可缺 少 的重要 力量 ，为社 会 所 做 出的贡献 也 日益 显 著 。但 是 ，女性 由于 自身生 理 结构 和 心理特 点 的制 约 ， 易产 生 不 同程 度 的心 理 问题 。瑜 伽 训练 能够 产 生积 极 的心 理 效应 : 能调 节 情 绪 、 增进 心 理健 康 、缓解 焦 虑 和抑 郁 状 况 。但 瑜 伽 训练所 产 生 的心理 学 意义 未得 到 广 泛 的宣传 和 重视 ，相 关研 究 尚未积 累充 分 的理 论 依据 ， 因此有 必要进 行 更广 泛 的研 究 。 本 研 究深 入探 讨 职 业 女性进 行瑜 伽 训练 所 产 生 的心 理 效应 ，促进 职业 女性 对 瑜伽 训 练 与心 理健康 关 系 的再认识 。并把 瑜 伽 训练 和 有 氧 健 身操 分 别作 为 东 方 健 身术 和 西方有 氧 运 动 的代 表 ，研 究这 两 种锻 炼 方 式对 心 理健康 的影 响 ，探 讨这两 种 锻 炼 方 式对 职业 女性 心理健康 不 同维度 的影 响 。 采 用 《心理健康 测 查量 表 (PHI) 》及 自编 《职业 女性瑜伽 训练基本情 况 调 查 问卷 》对 已进 行瑜 伽 训练 的 25 6 名职业 女性进 行 问卷 调 查 ，问卷信 、效度 较 高 。 并分别 从瑜 伽 会 馆 和 健 身俱 乐 部入 会 的新 学 员 中分别 抽 取 15 名练 习瑜 伽 的职 业 女性 和 15 名练 习有氧健 身操 的职业 女性 作 为实验 组 ，进 行 12 周 的训练 课 程 ， 分 别对 两 组 实验 前 后 的心 理 状 况进 行 比较 。运 用 SPSS n .0 数据 统计 软 件 包 进 行 统 计 分 析 ，结论 如 下 : (1) 25 6 名 调 查 对 象 中能够 有 效进 行 瑜 伽 训 练 的人 数 比例 比较 低 ，能 够 认 识 到瑜 伽 训 练 是 一 种 积 极 的休 息 方 式 ，多选 择 在 晚上 进 行 瑜 伽 训练 : 职 业 女性 进 行瑜 伽 训 练 的动 机 多 以 “缓 解 压 力 ”、 “健 身 ”、 “调 节 情 绪 ”为 目的 ; “没 时 间 ”是 影 响职业 女性 进 行 瑜 伽 训练 的主 要 因素 ，也 是 导致 职 业 女性 不 能 持 久 进 行瑜 伽 训 练 的主 要 原 因 ; 瑜 伽 训 练 场 所 的消 费较 高 ，是 影 响职 业 女性 进 行 瑜 伽 训 练 的客 观 因素 。 (2 ) 256 名 已进 行 瑜 伽 训 练 的职 业 女性 心 理 健 康 各 因子 检 出率 比较 低 ，与 常 模 相 比存 在 一 定 的差 距 : 在 躯 体 化 和 兴 奋 状 态 因子 上 ，均 存 在 显 著 的 差 异 (P0.05 ) ，兴 奋 状 态 的得 分 明显优 于 全 国常模 ; 在 病 态 人 格 和 焦 虑 因子 上 存 在 非 常 显 著 的差 异 (P 0 .01 ) ，焦 虑 因子 的得 分 明显 优 于 全 国