男子补肾益精佳品——海参.pdfVIP

维普资讯 AMlLY MEDICINE 饮食指 t鬻 ／ 猪肝炒菠菜 猪肝 营养丰 富，含铁 、叶 黄豆加玉米 用黄 豆面加玉米粉 混合 酸 、维生素A、维 生素B、 卵磷脂 ，是造血重要 制成糕饼 ，酥软 味美 。黄豆 中含优质 蛋 白、 原料 菠菜含铁和叶酸、W一3脂肪酸，又称脑 磷 、铁 、脂肪 。玉米 中含镁 、钙 、维生素K。两者 黄金 两种食物 同吃，相辅相成 ，能防治贫血 混吃，可提高营养利用率。 和夜盲症。 羊 肉加姜 羊 肉性 温 ，有补 阳生 暖之 海带炖豆腐 豆腐含皂角甙 ，能抑制脂 效 。生姜含姜酚 、姜醇 、姜酮