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颈椎病的自我按摩 越来越多的人受到了颈椎病的折磨，颈椎病给患者的日常生活带来 了很多不便，颈椎病的采用按摩疗法可以缓解颈椎病的疼痛，有助身体健 康，下面就有给大家介绍颈椎病的自我按摩疗法： 步骤//方法// 第一、按摩百会：用中指或食指按于头顶最高处正中的百会穴，用力 由轻到重按揉20-30次。功效：健脑宁神，益气固脱。 de 第二、对按头部：双手拇指分别放在额部两侧 太阳穴处，其余四 指分开，放在两侧头部，双手同时用力做对按揉动20-30次。功效：清脑明 目，振奋精神。 第三、按揉风池：用两手拇指分别按在同侧风池穴（颈后两侧凹陷处）， 其余手指附在头的两侧，由轻到重地按揉20-30次。功效：疏风散寒，开窍 镇痛。 第四、拿捏颈肌：将左（右）手上举置于颈后，拇指放置于同侧颈外 侧，其余四指放在颈肌对侧，双手用力对合，将颈肌向上提起后放松，沿 风池穴向下拿捏至大椎穴20-30次。功效：解痉止痛，调和气血。 第五、按压肩井：以左（右）手中指指腹按于对侧肩井穴(在大椎与肩 峰连线中点，肩部筋肉处 ，然后由轻到重按压) 10-20次，两侧交替进行。 功效：通经活络，散寒定痛。 第六、其他治疗：中医外用治疗颈椎病多以外治为主要体现在推拿法、 针灸法以及外用治疗，对于大部分患者治疗颈椎病都是采用外用膏药贴治 疗的， 能达到消肿，消炎的作用。药物在穴位处通过皮肤 渗透达皮下组织，载药量大，能够长时间治疗，长时间起效。对于治疗颈 椎病效果突出显著。 颈椎病的饮食注意 颈椎病患者需对症进食：由于颈椎病是椎体增生、骨质退化疏松等引 起的，所以颈椎病患者应以富含钙、蛋白质、维生素 B族、维生素 C和维 生素 E的饮食为主。其中钙是骨的主要成分，以牛奶、鱼、猪尾骨、黄豆、 黑豆等含量为多。 蛋白质也是形成韧带、骨骼、肌肉所不可缺少的营养素。维生素 B、 E则可缓解疼痛。解除疲劳。专家提醒您，如颈椎病属湿热阻滞经络者， 应多吃些葛根、苦瓜、丝瓜等清热解肌通络的果菜;如属寒湿阻滞经络者， 应多吃些狗肉、羊肉等温经散寒之食物;如属血虚气滞者，应多进食公鸡、 鲤鱼、黑豆等食物。总之，对症进食，就能有利于颈椎病患者的康复。 颈椎病的注意事项 已经有颈椎病症状的患者，应当减少工作量，适当休息。症状较重、发作频 繁者，应当停止工作，绝对休息，选择恰当的枕头。而且，最好能够卧床休息。 这样在颈椎病的治疗期间，有助于提高治疗的效果，促使病情早日缓解，机体早 日康复。 颈椎病患者应当避免参加重体力劳动,提取重物等等,平常应当注意保护颈 部，防止其受伤。上肢应该避免提取重物, 当上肢提重物时，力量可以经过悬吊 上肢的肌肉传递到颈椎，从而使颈椎受到牵拉，增加了颈椎之间的相互压力。颈 椎病患者在参加重体力劳动后症状有可能会加重。