山东省游运动员“水槽”训练的实验研究.pdfVIP

摘 要 近年来 世界优秀游泳运动员的心脏容积指数 18-20m L /kg 体重 和最 大摄氧量 80-90m L /kg 体重 等指标并无显著增长 但运动成绩仍在不断提 高 这就提示骨骼肌代谢能力的提高较心血管系统功能对高水平运动能力的提高 更为重要 从运动训练学的角度分析 传统的竞技游泳训练理念是把训练的核心放在提 高心血管系统功能的训练上 以 速度耐力 为其体能支撑平台 而现代竞技游 泳训练理念是把训练的核心放在骨骼肌耐受体内乳酸环境和持续收缩能力的训 练上 以 力量耐力 为其体能支撑平台 水槽 以其能够提供超过运动员极限游速的流速 在游泳运动员的强度训 练中较游泳池训练具备更多的训练优势 可以增加训练难度 提高训练强度 加 深对机体的有效刺激 为了验证 水槽 训练对提高游泳运动员训练强度的有效 性 掌握水槽训练对提高游泳运动员竞技能力发展变化的规律 本实验挑选了山 东省游泳队部分备战2008 年奥运会和2009 年全运会的运动员 在 水槽 和游 泳池两种不同水环境中 以血乳酸 脉搏 频率等做为测试指标 进行了横向的 训练强度对比实验和为期二个月的纵向打腿训练效果对比实验 实验结果表明 1 配合游方面 在相同速度下 水槽和游泳池训练存在一定差异 水槽中 有划水 无力 现象 蝶泳和自由泳的划频差异不显著 脉搏差异不显著 蝶泳 和自由泳在水槽中测试的血乳酸值均低于游泳池 差异显著 说明相同速度下 水槽配合游的训练强度不如游泳池强度大 2 打腿方面 相同速度下的水槽和游泳池训练同样存在一定差异 水槽中 蝶泳腿频率高于游泳池 差异显著 自由泳腿频率差异不显著 可能是水槽中蝶 泳腿技术发生改变所造成的 两种打腿在水槽和游泳池中的脉搏差异不显著 两 种打腿在水槽测试中的血乳酸值均高于游泳池 差异显著 说明相同速度下的水 槽打腿训练比游泳池强度大 对机体的刺激更大 3 在水槽中可以进行超过游泳池极限速度的高速水流配合游训练 训练的 强度较大 能够迫使运动员快速达到较高的脉搏和血乳酸值 水槽具有较好的 冲 酸 训练效果 在对运动员进行最高无氧代谢能力训练方面比游泳池效率更高 I 4 在水槽中可以进行超过游泳池极限速度的高速水流打腿训练 训练的强 度较游泳池大 能够迫使运动员快速达到较高的脉搏和血乳酸值 5 经过两个月的水槽打腿训练 同样水流速度情况下 运动员的打腿频率 有下降的趋势 可能是运动员的打腿能力有了一定的提高 打腿的幅度和力度有 了一定的增加 对水槽训练产生了适应 统计分析 两者差异不显著 6 运动员的一致认为水槽训练的划水感觉不如泳池 有 划空 的感觉 身体有一定程度的左右摇摆 对技术动作的控制不如游泳池自如 水槽极限流速 的训练强度远远高于游泳池 对肌肉的刺激较大 训练后有酸胀感 原因可能是 水槽训练的划频在单位时间内较游泳池划频高 两次动作之间的衔接没有任何宽 息的时间所致 7 通过水槽训练 运动员也反映出了水槽许多性能指标上的不足 如水槽 出水口附近的水流速度较快 越远离水槽中线 流速越慢 由于水槽内流速不均 匀 导致部分区域有旋涡出现 对运动员的技术动作产生一定的干扰 关键词 游泳运动员 游泳水槽 血乳酸 脉搏 频率 II ABSTRACT In recent years, heart volume indices and vo2max of world excellent swimming athletes have not increased substantially. But their athletic performance has escalated continually yet, which tells us that it is more important that advancement of skeletal muscle’s metabolic ability compares to cardiovascular system’s function. From the angle of sports train