中国男女球队体能训练科学化设计的研究.pdf

中国男女篮球队体能训练科学化设计的研究 中文摘要 随着现代篮球运动的快速发展，技战术的攻守对抗更加激烈，体能成为掌控 比赛的决定性因素。2008年北京奥运会，中国男女篮球队取得历史性突破的关键 因素是体能。体能问题多年来一直困扰着中国男女篮球队运动成绩的提高，始终 没有得到有效解决。受到设计理论的启发，在对中国男女篮运动员的体能水平进 行诊断的基础上，运用运动训练的相关理论，对中国男女篮球队的体能训练进行 科学化设计。 以文献法、问卷调查法、观察调查法、访问调查法、数理统计法、逻辑法为 主要研究方法；以备战2008年北京奥运会中国男女篮球队的体能训练设计为研 究对象；以功能性训练理论；系统训练理论、周期训练理论、板块结构理论、生 物适应理论与超量恢复理论作为研究的理论平台。 1、关于“体能训练设计模式”的研究。运用体能训练设计理论，在专家调 查以及借鉴国内外研究成果的基础上，创建了体能训练设计模式。 2、关于“现代篮球运动特征”的研究。分析了现代篮球运动的项目特征与 体能特征。 3、关于“中国男子篮球队体能训练设计”的研究。在体能测试的基础上， 对中国男篮运动员的体能水平进行诊断，结合与欧美国家男篮运动员体能水平的 比较，研究发现：中国男篮运动员的快速力量弱，速度耐力水平低，速度、灵敏 素质差。 在对中国男篮运动员年度训练比赛现状分析过程中发现，体能训练问题严 重：(1)联赛阶段与集训阶段脱节，体能训练不系统、不完整，相互牵制与影响； (2)在联赛阶段，联赛前的训练时间短；赛季中体能训练缺乏科学设计；赛后 的恢复效果不理想；联赛阶段体能训练的软硬件落后。在集训阶段，中国男篮运 动员的身体状态以及伤病导致体能训练质量差，主力队员尤其明显。 运用运动训练的相关理论，借鉴国外的先进经验，对中国男篮的体能训练 进行设计：(1)把联赛阶段的体能训练纳入中国男篮的体能训练范畴，对训练 周期进行重新划分：备战奥运会分为世锦赛区间与奥运会区间；年度体能训练 周期分为集训期与联赛期；(2)提出力量训练、速度耐力训练、速度、灵敏训 中文摘要 中国男女篮球队体能训练科学化设计的研究 练策略，内容包括：训练程序、训练方法、训练周期、训练组织形式、负荷节 奏、体能训练与技战术训练的比例以及素质训练之间的比例；(3)依据体能训 练策略，设计了中国男篮年度体能训练方案。 4、关于“中国女子篮球队体能训练设计的研究。通过对北京奥运会参赛 队的分析，中国女篮的主要对手是欧美国家女篮。 在对中国女篮运动员体能测 试的基础上，与欧美国家女篮运动员进行体能水平比较，研究得出：中国女篮运 动员快速力量较差；速度、灵敏素质较弱；速度耐力水平相对偏低。 在对年度训练比赛现状分析过程中发现：(1)联赛阶段的体能训练问题复杂， 实施难度较大：(2)联赛阶段的体能训练没有纳入国家女篮的体能训练范畴，造 成体能训练脱节、不完整；(3)联赛阶段体能训练水平低，软硬件不具备；(4) 在联赛阶段，联赛前的训练时间太短；赛季中体能训练不系统：联赛后的恢复缺 乏监管，导致恢复期延长。在集训阶段，联赛的后继效应影响到集训；比赛期过 长，运动员的体能峰值状态难以保证；赛后恢复不充分。 中国女篮的体能训练：(1)把联赛阶段的体能训练纳入中国女篮的体能训 练范畴，对训练周期进行重新划分：备战奥运会分为世锦赛区间与奥运会区间； 年度体能训练周期分为集训期与联赛期；(2)提出力量训练、速度耐力训练、 速度、灵敏训练策略；(3)设计中国女篮年度体能训练方案。 5、关于“中国男女篮球队体能训练实施的研究。在对体能训练实施原则 研究的基础上，提出中国男女篮体能训练实施方案：’中国男女篮体能训练实施分 为2个阶段，第一阶段是补充完善时期；第二阶段是成熟发展时期。利用系统观 点，构建了中国男女篮球队体能训练实施体系：支撑条件是训练决策系统、训练 监控系统、科技服务系统、伤病预防治疗系统、膳食营养恢复系统、信息服务系 统；实旌方法是强迫性与自愿性；实施主体是中国男女篮运动员；实施客体是联 赛期的体能训练与集训期的体能训练。 关键词：中国男子篮球队：中国女子篮球队；体能训练设计 作 者：张凡涛