运动损伤的病理和处理.pptVIP

内容 运动损伤概述 大学生运动损伤的特点分析 运动损伤的处理 运动损伤的急救 常见动动损伤 一、运动损伤概述 （一） 运动损伤的概念与分类 定义：体育运动中，造成人体组织或器官在解剖上的破坏或生理上的紊乱，称为运动损伤。 分类： 运动损伤按时间可分：新伤和旧伤； 按病程(发病的缓急)可分为：急性损伤和慢性损伤； 按损伤的组织是否有创口与外界相通的 种类可分为：开放性损伤和闭合性损伤； 按程度可分为：轻度、中度损伤和重伤。 （二）运动损伤的直接原因 1、运动专项技术因素 各运动项目都有其自己的技术特点，人体各部位所承担的负荷是不同的受力也是不均衡的，长期从某一专项训练，对负荷重的部位会造成各种慢性损伤。如足球和跳高运动员的膝部损伤等。 2、人体解剖生理结构 人体的结构从解剖和生物力学的角度看，还存在着一些不适宜运动的薄弱环节。如关节。 3、思想认识因素 在体育运动中盲目蛮干、麻痹大意。 4、准备活动方面的因素 不做准备活动 准备活动不充分 准备活动的内容与体育课或训练课的内容结合不好 准备活动量过大 准备活动距正式运动时间过长 5、技术上的缺点和错误 动作不熟练或错误动作，违反运动生物力学的原理，违反人体器官系统的机能和活动规律容易受伤。 6、运动负担量过大 盲目大运动量训练，尤其是局部负担过大。 7、身体机能不良 8、教学、训练和比赛的组织方法不当 9、动作粗野或违反规则 10、场地、设备、服装方面的缺点 11、不良气象因素的影响 （三）运动损伤的预防 1、加强安全教育，学习一些必要的生理卫生和保健知识，学会科学锻炼身体的方法。 2、根据个人不同的身体要求，认真做好准备活动，再参加剧烈的活动。 3、改进教学方法，合理组织安排锻炼，锻炼方法应因人而异，量力而行。 4、加强保护与帮助，特别要提高自我保护意识能力。运动时，注意力要高度集中，要加强思考，避免危险动作。 5、经常检查、维修运动场地和各种体育器材，确保安全。 6、加强体育道德品质教育，严格遵守比赛规则，严禁锻炼中的野蛮粗暴动作与行为，提倡相互学习、相互帮助的体育道德风尚。 7、加强易伤部位的训练 1、投资运动鞋、扶腕、护膝等，穿合适的运动鞋、运动服。 2、锻炼前做主要运动肌肉群的伸展练习。 3、做好准备活动。 4、不在坚硬的、有杂物的场地上锻炼。 5、10%增加的原则，一周内不要增加频率、强度、持续时间过10%，循序 渐进。 6、保持运动肌群的用力平衡，参加不同的训练，如：交叉训练锻炼不同 的肌肉群。 7、选择适合自己的运动项目，避免脊柱同时伸展和旋转、过度牵拉颈部 和背部肌肉、运动强度过大、持续时间过长。 8、作好整理放松运动。你的身体需要时间去恢复，锻炼但不使身体受 伤。 9、运动前不要空腹、运动的前中后要饮足够的水。 10、使用支持、保护关节的用具。 11、学习防止运动损伤的技术和理论。 12、根据自己的身体及时调整运动，如果在某部位运动产生酸痛，可以 考虑是减轻运动或停止 二、大学生运动损伤特点分析 1、大学生运动损伤发生的时间特点 大学生体育锻炼的时间分为早操、体育课、课外活动(运动训练)和运动比赛 4个相对独立的时段，各个时段运动损伤的发生各不相同。有一项研究：通过对478例大学生运动损伤发生的时间统计发现，在课外活动(运动训练)发生运动损伤的比例最多，占47．7％；其次是运动竞赛，，占25．4％，而早操和体育课中出现运动损伤较少。 综上所述， 大学生在课外体育活动中发生运动损伤最多。其次是运动竞赛，早操中发生运动损伤相对较少，而体育课中运动损伤的发生所出现的差异，可能与教师的教学组织、保护与帮助等措施有直接关系。 2 大学生运动损伤发生的部位特点 从运动损伤的部位来看。有关对体育教学中运动损伤的调查发现，大学生发生运动损伤多集中在踝关节、肩关节、大腿、手、腕关节、腰部、膝关节几个部位。下肢部位损伤129例，占损伤人数的62．O％，而其中最为突出的是踝关节损伤；上肢部位损伤79例，占损伤人数的38．O％，其中肩关节损伤42例，占上肢关节损伤人数的53．2％。 综合分析表明，大学生运动损伤经常发生在上肢和下肢的关节部分，而下肢要多于上肢，其中下肢的关节损伤最多的是踝关节损伤，其次是膝关节、大腿等。上肢关节损伤最多的是肩关节，其次是手指、腕关节等。 3 大学生运动损伤发生的种类特点 大学生发生运动损伤的种类较多。上述对478例运动损伤情况进行分类统计发现 ，大学生运动损伤以关节韧带扭伤、肌肉拉伤、撞伤为主，其中关