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昌吉职业技术学院教案 《四十二式太极拳》 （2013-2014学年第二学期） 任课教师：高德华 任课班级：太极拳选项 昌吉职业技术学院教案 授课教师 高德华 班 级 太极拳选项 周 次 第 1 周 时 间 年 月 日 节 次 3-4、5-6 授课时数 2学时 章 节 四十二式太极拳 教学方法 讲解示范 一、教学内容及目标要求：（开始部分35分钟、基本部分60分钟、结束部分5分钟） 1、教学内容：教学常规及太极拳基础理论，安全知识教育。 2、目标要求：学习传统武术中太极拳的思想，培养良好品德。 3、培养的能力和素质：培养学生熟练掌握理论概念能力，提高理论知识水平。 二、教学难点：理论基础的实践性。 三、教学重点：理解理论概念。 课的 部分 教学内容 组织教法与要求 开 始 部 分 基 本 课堂常规： 一、值日生整队集合报告人数 师生相互问好 教师简单介绍教学计划 教师宣布教学内容和要求[目 的] [准 备] 或空地。 [方 法] [要 求] 在讲解时教师要及时给学生提出有关太极拳方面的具体问题，鼓励学生积极参与回答问题，学生也可以根据教师的讲解提出问题，最大限度的理解太极拳。 部 分 结 束 部 分 四十二式太极拳介绍 太极拳竞赛套路（四十二式）随着太极拳运动的发展和普及，各种形式的太极拳竞赛活动日益频繁，迫切需要有一个规范、统一的竞赛套路，为此，中国武术研究院于1989年组织了国内著名教练员、太极拳名家和部分优秀运动员，在原有的四十八式太极拳基础上，创编了四十二式太极拳竞赛套路。该套路1990年定为亚运会武术比赛的规定内容，随后不仅成为国家正式比赛项目，而且在国外迅速得到推广，目前已经在世界范围内广为流传，受到许多太极拳爱好者欢迎。 四十二式太极拳吸收了陈、杨、吴、孙式太极拳动作，以杨式太极拳为主，动作外形严格规范，气势舒展大方，劲力刚柔相济，速度匀速有变，形成了综合性的特点。四十二式太极拳在动作布局上各式太极拳动作有所穿插，第一段以杨式动作为主，外形舒展大方，柔和缓慢；第二段突出了吴式太极拳的手法、孙式太极拳的步法以及陈式太极拳的发力动作特点；第三段以杨式云手为主，兼有吴式提膝攀收勾脚尖的动作；第四段以四十八式太极拳中的第四段为主体，表现杨式特点。 1、小结本课，进行点评 2、回收、清点体育器械 3、宣布课后练习内容 4、师生相互 体会中正安舒，心静体松的感觉。 体会圆活连贯，虚实分明的感觉。 教法提示；用图示法来说明理论知识在身体上的应用和产生的效果。 指定学生阅读资料 太极拳相关资料 课后分析及小结 昌吉职业技术学院教案 授课教师 高德华 班 级 太极拳选项 周 次 第 2周 时 间 年 月 日 节 次 3-4、5-6 授课时数 2学时 章 节 四十二式太极拳 教学方法 讲解示范 一、教学内容及目标要求：（开始部分35分钟、基本部分60分钟、结束部分5分钟） 1、教学内容：太极拳起势右揽雀尾左单鞭提手 二、教学难点：指导学生自学和互相帮助学习的能力，培养身体柔韧素质 三、教学重点：动作协调 课的 部分 教学内容 组织教法与要求 开 始 部 分 基 本 课堂常规： 一、值日生整队集合报告人数 师生相互问好 教师简单介绍教学计划 教师宣布教学内容和要求 安排见习生检查服装要求 慢跑热身 [目 的] 发展灵敏性。 [准 备] 场或空地。 [规 则] 必须在听到教师哨音后，才可做规定动作。 起势1．并脚站立：身体保持自然直立，两脚并拢；两手轻贴大腿侧，头颈端正，胸腹舒松，精神集中，呼吸自然，眼视前方 2．左脚开立：左脚向左轻轻开步，与肩同宽，脚尖朝前；两手慢慢向前平举，与肩同高，与肩同宽，手心向下二、右揽雀尾 1．丁步抱球：重心左移，身体右转，右脚外撇；右臂屈抬，手心向下；眼视右手2．弓步棚臂：上体左转，左脚上步；左手前棚，右手下按，手心向下 x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o △ [方 法] 3．丁步抱球：上体微左转，左手翻下右手翻上，两手成抱球；眼视左掌 4．弓步搠臂：上体右转，右脚向右迈出一步，移成右弓步；眼视右臂5．两掌前伸：右掌前伸，掌心向下，左掌同时翻转前送6．后坐下捋：重心后移；两掌向下后捋至腹前 7．转体搭手：右臂屈肘横于胸前，掌心向内，掌心向外。 8．弓步前挤：重心前移成右弓步；两手同时向前挤出；眼视前方三、左单鞭 上体左转，左脚向左迈一步，脚跟着地，重心前移成左弓步；右掌变勾，左