儿童少年的生理特点.docVIP

第一节 儿童少年的生理特点????一、运动系统 ()骨豁与关节特点 1．骨骼 5：5，而成人为3：7，所以，其骨韶弹性大而硬度小，不易完全骨折，但易弯曲变形。骨的成分随着年龄的增长逐渐发生变化，无机盐增多，坚固性增强，韧性减小。 在生长过程中，骺软骨迅速地生长使骨伸长，并逐渐完全骨化。四肢骨男子在17—18岁，女子在16—17岁完成骨化，脊柱的椎体一般要到20-22岁，筋骨一般要到19岁后完成骨化。在骨完全骨化前，该部位的任何过大负荷都会影响骨骺的正常生长。 2．关节  (二)肌肉的特点? 儿童少年肌肉中含水量较多，蛋白质、脂肪以及无机盐类较少，肌肉细嫩。与成人相比，收缩能力较弱，耐力差，易疲劳，但恢复较成人快。 不同年龄人的肌肉重量比例和肌力 指标 8岁 12岁 15岁 18岁 成人 肌肉占体重/% 握力/kg 背力/kg 27.2 17.5 — 29.4 25.2 25.2 32.6 36.4 92.0 44.2 44.1 125.0 41.8 49.3 155.0 儿童少年身体各部分肌肉发育，躯干肌先于四肢肌，屈肌先于伸肌，上肢肌先于下肢肌，大块肌肉先于小块肌肉的发育。肌力的逐年增长也是不均匀的，在生长加速期，肌肉纵向发展较快，但仍然落后于骨骼的增长，其肌力和耐力均较差。生长加速期后，肌肉横向发展较快，肌纤维明显增粗，肌力显著增加。女孩在15-17岁，男孩在18-19岁肌力增长最为明显。 (三)体育教学与训练中应注意的问题 1．要注意培养正确的身体姿势。体育锻炼时，应避免跳跃着地动作过猛，避免作单一肢体长时间、负荷较大或左右腿负荷不匀的动作；在作一些静止性动作时要多休息，变化体位及着力点，防止造成脊柱弯曲，骨盆和肢体畸形。负重练习要慎用，过重负荷可能会使骨化过早完成，影响身高的发育。 2．可充分发展其柔韧性，但也要重视发展关节的牢固性，以防关节损伤。? 3．在生长加速期，多采用伸展练习发展力量。要有计划地发展小肌群的力量和伸肌力量，促进少儿肌肉平衡发展。学龄儿童应避免进行大数量、大强度的专项技术训练，要以身体全面发展为主。 二、氧运输系统 ()血液 7％—8％，新生儿血液总量占体重的15％，以后随年龄的增长血液总量占体重的百分比逐渐下降，约15岁左右达成人水平。? 血液中有形成分与成人也有差别，如新生儿血液中红细胞约为550。750×104·mm—3，血红蛋白约为15-23g％，以后迅速下降，7岁左右红细胞约为400-450×104·mm—3，血红蛋白为10.5—11.68％，15岁左右接近成年人水平。新生儿血液中白细胞是成年人的2倍，数天后很快减少，到7岁时约8000·mm—3，15岁时接近成年人水平。其他成分与成人也有差别，但不明显，约15岁时可达成人水平。 儿童少年安静时的血细胞量 指 标 新生儿 7岁 12岁 15岁 成人 血液总量（占体重的%） 红细胞（104·mm-3） 血红蛋白（g%） 白细胞（个·mm-3） 15 700 20.2 16000～20000 12 450 11.0 8000 10 480 12.5 7000 8 500 13.5 5000 8 500 14.0 5000 (二)心血管系统??? 1．心脏的重量和容积  2．心率、心输出量 19岁以后基本趋于稳定。??? 儿童少年的心肌纤维交织较松，弹性纤维少，心缩力弱，心脏泵血力小，每搏和每分输出量比成人小，但相对值每公斤体重的心输出量大。儿少的心脏发育与其整体的发育水平是相适应的，但由于心脏的发育尚差，在运动训练时运动量石宜过大，憋气和静力练习不宜过多，以免心脏负担过重。 心脏若干指标的年龄变化 心脏的重量 每搏输出量 每分心输出量 年龄 绝对值 心重占体重 绝对值 相对值 绝对值 相对值 /岁 /g /% /ml /ml·kg-1 /ml ml·kg-1 8 13 15 18 成人 96.0 172.0 200.0 305.3 310.0 0.44 0.50 0.48 0.51 0.25 25.0 35.7 41.5 60.0 75.0 0.98 0.95 0.95 0.88 1.07 2240 2850 3150 4300 5000 88 76 70 63 71 3．血压 20kPa(150mmHg)，具有起伏现象，舒张压则在正常范围。出现青春性高血压的人，