购买跑步机的一些建议.docVIP

现代社会，由于工作、生活压力的增大，很多人都会有各种各样的健康状态。如何减压，如何减少亚健康状态，保持更好的状态去迎接工作、生活的挑战，将成为现代人经常讨论的问题。其实，对平时工作比较繁忙的人来说，选择一部家用跑步机是最经济实惠，效果也是不错的一种方式。可是要怎么选择一台好的跑步机呢？跑步机什么牌子好呢？下面是我给大家的一点建议： 1选择电机：当你在跑步机上跑步或走路时，跑步机所承载的重量是你体重的?0.8~2.5倍，而电机就是在这样的承载重量下，还能满足并维持你所选择的速度，让你可以在跑步机上走跑自如。一般建议，家用跑步机合宜的持续(continuous)马力应该至少1.5马力以上，如果你或家人的体重有超过80公斤，则强烈建议应选购2.0持续(continuous)马力以上的跑步机。第三跑步带面积的大小选择根据人体运动工学推算并参考电机的马力，45cm(17?3/4英吋)宽X130cm(50英吋)长，应是一个合宜的参考面积，然后再依个人的实际条件做增减。理论上来说，在相同的马力条件下，如果跑步机所能提供的跑步带面积越大，且整台实?际的占地面积越小，应是较佳的选择。跑步机的静音要求刚出厂的全新跑步机，标准的要求是在空台运转(每小时5 公里)，距离跑步机1公尺内所测得的声音不高于70分贝，而70分贝也是生活环境噪音的保护标准。但随着实际在跑?台上加速奔跑以及各个运转机制的持续磨耗，其所产生的声音值会逐渐超过70分贝;可是跑步机毕竟是非长时间持续使用的家用器材，如冷气、冰箱等，而且跑步机平均产生的噪音值也低于一些常用的家电用品，如吹风机(85分贝)、吸尘器(85分贝)、抽油烟机(85分贝)、洗衣机(80分贝)，因此对跑步机的静音要求，要切合实际，适度而且非异状的运转音量要求是合理的;如果刻意追求所谓马达静音，运转寂静无声，其实是达不到，也毫无意义8点到8点半半个小时，每天早晨7点到7点半半个小时，我都会在家用跑步机上奔跑。循序渐进地方法，通过家用跑步机电子仪器上的显示，我了解了自己心电功率的特点，结合身体各数据的变化，我告诫自己一定要调节好每天的健身强度，一天，两天，三天……效果非凡，我快速地变得苗条起来，自己的身材似乎一下子完美了好多好多，这都是凌峰的爱，还有它——家用跑步机的功劳啊！ 文章来源：/