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[键入文字] 空调房里的黄金养生法则 c夏天已经来临，炎热的天气必然让人更愿意待在空调房内。无论是家里还是办公室，商场还是饭店，无不是空调的“世界”。专家表示，长时间待在空调房，容易导致各种空调病，出现头晕、头痛、鼻塞、喉干、胸闷、心慌、乏力、嗜睡等现象，甚至反复感冒，诱发风湿骨痛等，影响工作效率和健康状况，建议根据体质及时调理和防护。 ? 整日叹空调，易感寒邪 夏季长时间待在温度较低的空调房，容易受到疾病的侵袭。广东省第二中医院针灸康复科聂斌教授表示，从中医的角度讲，空调人为制造了“风”与“冷”，长时间使用，或者长期处在温度较低的环境中，使得人体无法自行调节。这种外来之气就成为能致病的“邪”，中医称之为“风”和“寒”，与夏天的暑湿相合或困于肌表，侵犯人体，会使阳气消耗而虚弱，导致免疫力下降，导致感冒等相关病症。 另外，寒邪会伤人阳气，出现畏寒怕冷，颈肩、腰背、四肢关节酸痛，不出汗或少汗等。当外寒束闭，内热炽盛，就容易导致发烧、咽痛、咳嗽、痰多等症状。而经常出入空调房，忽冷忽热，令呼吸道的黏膜反复充血，容易导致炎症，甚至发展成慢性呼吸道疾病。  在中医看来，所谓“空调病”，主要为寒邪与阻碍卫气的运行而致病或循经入里，阻碍脏腑气机，导致脏腑病变。聂斌表示，初起肯定是以风寒犯表为多见，继而发展为外寒里热、脾胃湿滞和中焦湿热等证。 ? 耐热能力变得越来越差 长期待在空调房，人们明显感觉