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注意生活细节 保护自己的心脏 创建时间：2013年12月26日(星期四) 上午10:11?|?分类：未分类?| 天气：商洛多云转晴?| 字数：1356??|?发送到我的Qzone?|另存为...?|?打印?|?添加到日历 注意生活细节 保护自己的心脏 ?0添加日期：2011-1-27??阅读数：206 ? ? 心脏对人的重要性已经不需要用文字再来阐述了,但是又有多少人真正知道该如何保护它呢?看看下面的这些需要注意的生活细节吧,看你平常是多么不爱护它。 ? ? 1、雾天在户外运动。在空气污染最严重的雾天里进行户外锻炼会阻断血液中氧的供应,从而使血液更容易凝结。 ? ? 2、陪着别人吸烟。研究发现,如果一个人每周三次,每次暴露在别人吸烟时吐出的烟雾30分钟,那么他患心脏病的风险比很少被动吸烟的要高26%。 ? ? 3、怒斥会对心脏造成巨大的冲击。 ? ? 4、事业至上,忽视减压。佛罗里达大学的一项研究发现,精神压力最大的冠心病患者比精神压力最小的患者死亡的可能性要大三倍。因此,每天沉思20分钟会减少你25%以上的焦虑和抑郁。 ? ? 5、终日愁眉苦脸。哈佛大学的研究人员跟踪观察150位健康的男性长达十年,最后发现,在这次试验一开始态度就非常乐观的人得心脏病的可能性比那些态度比较悲观的人要小一半。 ? ? 6、做运动,一定要时间长。任何经常性的身体活动都可以减少患心血管疾病的风险,即便每