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家盒子（）家庭教育先行者 家盒子分析作息表对孩子良好习惯养成的重要性 对于大多数成年人来说，我们生活中也有很多习惯行的行动，比如上班到单位以后先打开电脑，查查邮件，有博客的先看看自己的博客。再泡杯茶，坐下来工作。这就是我们成年人的作息表。对于孩子来说，如果能够尽早开始日程表的制作，对孩子的成长也会非常有好处。 日程表可以帮助父母和孩子妥善安排和管理家庭生活。更重要的是：日程表让孩子明确了解在自己的家中，什么是最重要的。由于家庭成员之间共享信息，父母和孩子能够有效沟通，这样增加家庭成员的归属感和家庭的凝聚力。 良好的日程表应包括： 基本生存需求，比如：食物，水，厕所。 有趣的，适合孩子年龄的活动。 多样性，比如：学习，阅读，娱乐，体育等。 体育/健身活动：比如和孩子一起散步，骑车。游泳，打篮球等。 个人自由支配和团体活动 过渡时间。 休息时间。 作息表的类型 作息时间表可以根据每个孩子和家庭的实际情况而有所不同。依照表格完成自己的任务，在反复实践中，形成良好的生活，学习习惯。下面家盒子就为大家整理了不同年龄段孩子的作息时间表，仅供大家参考。 年龄组 作息表内容 幼儿及学龄前孩子早上准备工作 晚上睡前准备活动 每日自由玩耍时间 就餐 每日和父母一起玩耍和交谈时间 亲子阅读时间 孩子个人安静玩耍时间  学龄儿童个人卫生与健康 例如，刷牙和洗手 整理自己的玩具和房间 照看宠物—包括给宠物喂食，洗澡，清扫宠物笼等 学习/回家作业 约会伙伴玩的时间 课余活动 家务 爱好或运动 零用钱的发放日和时间  青少年使用家庭资源：如计算机和电话 洗衣服等家务活 学习/回家作业 爱好或运动 课余活动 整理自己的卧室  所有年龄段帮父母做餐 家庭活动日（家庭活动） 家庭电影之夜 家庭会议 家庭交流日 和父母共享的特殊时光：比如和母亲外出看电影，和父亲一起打羽毛球 一日游/家庭度假计划