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影响学龄儿童健康 的四大问题 健康理念 健康的生活方式 屏弃六种不良的生活习惯。　　 1饿了才吃 2渴了才喝 3累了才歇 4困了才睡 5急了才排 6病了才治 3、管 住 你 的 嘴 教育孩子的体会 多沟通 （父母太忙出问题） 赏识教育 （有成功的事及时表扬） 挫折教育 （遇到问题帮助引导解决） 多与孩子在一起 （陪孩子一起学习、玩） 多让孩子吃点“苦” （主要是做点家务） 不 必 刻 意 不 能 随 意 但 要 注 意 对待健康生活方式的态度 教育孩子的体会 实践健康 传播健康 收获健康 孩子的健康 关注健康 身教重于言教 谢谢各位家长！ 去除PPT模板上的--无忧PPT整理发布的文字 首先打开PPT模板，选择视图，然后选择幻灯片母版 然后再在幻灯片母版视图中点击“无忧PPT整理发布”的文字文本框，删除，保存即可 更多PPT模板资源，请访问无忧PPT网站-- 使用时删除本备注即可 展示您的作品,PPT模板作品投稿绿色通道 :chinappt2011@ 将此幻灯片插入到演示文稿中 将此模板作为演示文稿（.ppt 文件）保存到计算机上。 打开将包含该图像幻灯片的演示文稿。 在“幻灯片”选项卡上，将插入点置于将位于该图像幻灯片之前的幻灯片之后。（确保不要选择幻灯片。插入点应位于幻灯片之间。） 在“插入”菜单上，单击“幻灯片（从文件）”。 在“幻灯片搜索器”对话框中，单击“搜索演示文稿”选项卡。 单击“浏览”，找到并选择包含该图像幻灯片的演示文稿，然后单击“打开”。 在“幻灯片（从文件）”对话框中，选择该图像幻灯片。 选中“保留源格式”复选框。如果不选中此复选框，复制的幻灯片将继承在演示文稿中位于它之前的幻灯片的设计。 单击“插入”。 单击“关闭”。 PPT模板来源于互联网,版权归原作者所有,如有问题请与站长联系 * 浙江医学会健康管理学分会委员 浙江省健康促进与教育协会理事 舟 山 市 健 康 教 育 所 所 长 方跃伟副主任医师 内容提要 影响学龄儿童健康的四大问题 健康的理念 健康的生活方式 教育孩子的体会 健康问题1：运动营养 健康问题2：心理意志 健康问题3：生活习惯 健康问题4：不良嗜好 健康理念1 健康 的定义 身体健康表现为体格健壮，人体各器官功 能良好。 心理健康指能正确评价自己，应对处理 生活中的压力， 能正常工作，对 社会做出自己的 贡献。 社会适应的完好状态， 是指通过自我调节保 持个人与环境、社 会及在人际交往中 的均衡与协调。 身体 健康 心理 健康 社会 适应 健康理念2 健康是每天生 活的资源。 健康是资源，所以健康也要管理。通过提供 科学信息来帮助他，改变他的生活方式和习 惯，找到它的健康危险因素，通过科学的手 段去除它。 健康理念3 健康在于习惯。 有什么样的行为，就有什么样的结果。不健康的生活方式都是在不经意间发生，日积月累出现结果。 健康理念4 15%遗传因素 60%行为因素 25%环境因素 影响健康的因素（健康的资源） 健康理念5 社会发展多元化，健康选择单元化 健康问题虽复杂，重要都是简单的 生命是个平衡体，凡事都需要适度 健康危险处处有，上学路上犹注意 健康的生活方式1：好习惯 健康的生活方式2：迈开腿 营养不是吃饱、吃好没有，有没享口福，而是摄取、消化、吸收利用、排泄有没有满足我们生活和生命的需要 营养 七大营养素包括糖、脂肪、蛋白质、维生素、矿物质、纤维素、水，现在又提出了植物化学物质 营养素 健康的生活方式3：管 住 嘴 食物交换份与手测量法则 健康的生活方式3：管 住 嘴 所谓的手测量法则，就是用手的不同形状（动作）和部位与各种食物交换份（ 1份或几份）以及不同容量的餐具进行比对，从而把手作为食物摄入的估量器，方便估量和计算食物的摄入量。 食物交换份与手测量法则 健康的生活方式3：管 住 嘴 2. 副食，蛋白、脂肪、矿物质、维A、 B族维、维D 1. 主食，糖、蛋白、纤维、维B 4. 副食，零食，纤维、矿物质、维C、胡萝卜素、维K、植物化学物质 谷薯类 动物类 坚果类 能量类 菜果类 5. 佐料，提供能量。动植物油还提供维E和必须脂肪酸 3. 零食，副食，蛋白、脂肪、纤维、矿物质、B族维、维E 注： 1克蛋白质或1克碳水化合物含4千卡热量，1克脂肪含9千卡热量，1克酒精含7千卡热量。 食物 健康的生活方式3：管 住 嘴 健康的生活方式3：管 住 嘴 蛋　类：25g-50g 鱼虾类：50g－100g 烹调油：≤25g 水　果：200g-400g　 奶　类：300g 畜禽肉：50g-75g 谷　类：250g-400g 蔬　菜：300g-500g *干豆相当于或4两