如何做一个身心健康的大学生.pptVIP

如何做一个身心健康的大学生 一，健康大学生的新观念 二，大学生可能遇到的问题 三，大学生遇到的问题如何解决 四，成长案例 五，自我训练 六，艾里斯的信念测试 1.健康的概念：不仅指没有心理病态和变态，而且个体在心理，生理，社会功能上都能保持良好的，持久的心理状态。 2.心理健康的水平和标准 2.1认识协调，智力正常 2.2心境平和，情绪积极稳定，情感丰富深刻 情绪对于心理健康就像体温对于生理健康一样，是用于衡量健康与否的一个显著指标。该喜则喜，该悲则悲；喜怒有常，哀乐有节。 2.3 意志健全，行为协调 意志是指自觉地确定目标，并根据这个目标来支配和调节自己的行为，克服各种困难，从而实现目标的心理过程。 意志冲突分为三种情况：双趋冲突（鱼和熊掌不可兼得）；趋避冲突（生病了去看病害怕打针吃药，不去看病又痛苦难耐）；多重趋避冲突（在大学谈恋爱，有很多好处，但是也有很多不好的地方）。意志的冲突得不到很好的解决就会出现纠结，就会出现意志受挫的现象。这也是我们大学生之所以纠结的原因所在。其实在人生的每个阶段都充满了选择，而且每个选择都充满了风险，但是选择都没有对错自分，错的是你一直在犹豫不决，既浪费了时间也没有得到自己想要的结果。这也是很多人痛苦的原因。 有句话说得好：不做选择，其实也是一种选择；只是这种选择使你更加的茫然和碌碌无为。 2.4个性完整统一，积极和谐 个性主要包括需要，