悬吊训练动作分类及其生物力学原理研究.pdfVIP

摘 要 悬吊训练法是发展核心力量的一种有效方法，目前，已广泛应用于运动训练 领域，并发挥了极大的作用。但是，没有足够的科学依据证实这种训练的效果， 在实际应用中存在很多问题，教练员对悬吊训练的作用、功能并不清楚，好多健 身康复的训练方法被不加选择的运用到竞技体育。此外，从悬吊训练研究成果来 看，主要集中在训练效果的评价方面，对悬吊训练的理论研究还是一片空白，比 如悬吊训练各个动作的名称、分类、肌肉工作的情况等都未见报道。悬吊训练作 为一种新兴的体能训练方法正处于探索阶段，悬吊训练基础理论研究势在必行。 本文通过悬吊训练所有动作进行分析，探索各类悬吊动作的技术特征，通过 对有关专家调查、访问，对悬吊训练动作进行了详细分类，揭示悬吊训练动作遵 循的生物力学原理。并运用肌电测试的实验方法，对悬吊训练中的典型动作动作 进行实验研究，探明完成各类动作时参与用力的肌肉及用力情况，以丰富这一新 兴训练方法的理论基础，使悬吊训练更加科学化、系统化和最优化。 本研究结论如下： （1）以悬吊训练的动作形式为主要依据，将悬吊训练动作进行第一级分类，分 为开链运动和闭链运动：以训练的外部环境为主要依据进行第二级分类，分为： 支点固定的开链运动、支点不固定的开链运动、支点固定的闭链运动、支点不固 定的闭链运动四类；依据运动时肌肉的运动特征进行第三级分