美容时尚.pptVIP

一、八大居家陷阱  会使身材走样 1. 橱柜太拥挤： 把食物放在桌上、敞开的架子上，就有可能引发自己的食欲。在你不经意地路过时，放在外面的一包薯片或糖果就可能挑起你的欲望，你看到了它，你就会想吃。正确的方法是在家里多设置几个橱柜或准备小箱，把食物放在不显眼的地方。 2. 把水果放入冰箱： 不要把健康食品藏起来，否则你不会想到去吃它。特别是不要把苹果、梨等水果放进冰箱，也不要把整颗蔬菜放进保鲜盒抽屉里。在人们很忙时，打开一袋薯片比凉拌一盆蔬菜要快得多。帕戈托建议买一个漂亮的水果盘或水果篮来放置水果，并放在大家看得见的地方，以便随时可以吃﹔把蔬菜事先切好，盛在干净的容器内，然后放进冰箱中前部，以便随时拿出来当做零食。 3. 家里温度设得太高： 家中、办公室或商店里的温度一般都设在华氏70多度，这种环境让人感觉很舒服，却会导致肥胖。2014年的一项研究发现，人体在温暖的环境下无需消耗额外的热量来保持体温，因而使新陈代谢放慢。帕戈托建议将家中的温度调低几度。凉爽的环境能激活棕色脂肪，从而刺激新陈代谢，改善葡萄糖敏感性。开始时可以先降低1度，随后再逐渐降低几度。你会迅速适应这种凉爽的感觉。 4. 藏起健身器材： 帕戈托说，有人担心会有不速之客来访，因此把健身器材收藏起来，但这种机会很小。人们经常把健身器材放在不常踏进的房间，像地下室等。但你