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《失眠药膳》.doc
失眠食疗方-柏子仁粥_中国食疗网
??? 【原料】 ??? 柏子仁10~15克,粳米50~100克,蜂蜜适量。 ??? 【制作】 ??? 先将柏子仁去尽皮、壳、杂质,捣烂,同粳米煮粥,待粥将熟时,对入蜂蜜,稍煮一二沸即可。 ??? 【用法】 ??? 每日服2次,2~3天为一疗程。 ??? 【功效】 ??? 润肠通便,养心安神。适用于心悸、失眠健忘、长期便秘或老年性便秘。
枸杞莲心鸡汤_中国食疗网
??? 材料:枸杞30克,红枣12个,干莲心60克,鸡肉210克,盐少许,水800毫升。??? 做法:枸杞、红枣洗净,鸡肉洗净切块,莲心洗净备用。把上述材料放入水中,以大火煮滚后,捞去浮沫,改小火焖煮至食材软烂,加盐调味。????? 功效:莲心又名藕实,养心益肾,可安神,对失眠多梦有治疗效果;鸡肉则具有补中益气、添精补髓的功效,且含色胺酸,有利于睡眠。??? 用法:此品可在睡前一小时喝一碗。
失眠请喝酸枣仁粥_中国食疗网
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神经衰弱引起失眠较为多见,这是由于一时的精神紧张,引起神经机能暂时失调,症状有:头晕、头痛、失眠、多梦、健忘、心悸、忧虑、易疲劳、注意力不集中、坐卧不安,有时眼花耳鸣、腰酸背痛、食欲不振、胃肠饱胀、面赤或苍白、手足发凉或发热,伸舌或伸手时有震颤,男子还有勃起功能障碍、遗精,上述症状经体检无器质性病变。? ??? 酸枣仁有镇痛,降低血压和调节神经等作用,一般7—10天为一疗程,服用3—5个疗程。? ??? 酸枣仁粥能治失眠症,味美、方便,无任何副作用。方法:将炒酸枣仁30克加水1500毫升,煎至1000毫升去渣,加入粳米1—2两煮粥,加少量食盐调味即可服用。一般7—10天为一疗程,服用3—5个疗程。?
失眠食疗三法_中国食疗网
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??? 1.莲子50克,百合30克,猪瘦肉200克,加水煮汤,用盐、味精调味后食用。??? 2.柏子仁10克,猪心一个,将柏子仁放入猪心内,加水炖1小时后调味食用。??? 3.核桃仁50克,五味子10克,蜂蜜适量,三者共捣成糊状服食。
失眠者的食疗方法_中国食疗网
??? 失眠者在“药补不如食补”的今天,如果采用得当的食疗方,除不良反应外,且有一定的催眠功效。现特向您推荐几种易于制作的食疗方,供选用: ??? 猪心枣仁汤 猪心1个,酸枣仁、茯苓各15克,远志5克。把猪心切成两半,洗干净,放入净锅内,然后把洗干净的酸枣仁、茯苓、远志一块放入,加入适量水置火上,用大火烧开后撇去浮沫,移小火炖至猪心熟透后即成。每日1剂,吃心喝汤。此汤有补血养心、益肝宁神之功用。可治心肝血虚引起的心悸不宁、失眠多梦、记忆力减退等症。??????????????????????? ??? 天麻什锦饭 取天麻5克,粳米100克,鸡肉25克,竹笋、胡萝卜各50克,香茹、芋头各1个,酱油、料酒、白糖适量。将天麻浸泡1小时左右,使其柔软,然后把鸡肉切成碎末,竹笋及洗干净的胡萝卜切成小片;芋头去皮,同水发香茹洗净,切成细丝。粳米洗净入锅中,放入改刀的大朱料及白糖等调味品,用小火煮成稠饭状,每日1次,作午饭或晚饭食用。此饭有健脑强身、镇静安眠的功效。可治头晕眼花、失眠多梦、神志健忘等症。??????????????????????? ??? 龙眼冰糖茶 龙眼肉25克,冰糖10克。把龙眼肉洗净,同冰糖放入茶杯中,沸水,加盖闷一会儿,即可饮用。每日1剂,随冲随饮,随饮随添开水,最后吃龙眼肉。此茶有补益心脾、安神益智之功用。可治思虑过度、精神不振、失眠多梦、心悸健忘。 ??? ??? 远志枣仁粥 远志15克,炒酸枣仁10克,粳米75克。粳米淘洗干净,放入适量清水锅中,加入洗净的远志、酸枣仁,用大火烧开移小火煮成粥,可作夜餐食用。此粥有宁心安神、健脑益智之功效,可治老年人血虚所致的惊悸、失眠、健忘等症。 ??? ??? 百麦安神饮 小麦、百合各25克,莲子肉、首乌藤各15克,大枣2个,甘草6克。把小麦、百合、莲子、首乌藤、大枣、甘草分别洗净,用冷水浸泡半小时,倒入净锅内,加水至750毫升,用大火烧开后,小火煮30分钟。滤汁,存入暖瓶内,连炖两次,放在一块,随时皆可饮用。此饮有益气养阴、清热安神之功效。可治神志不宁、心烦易燥、失眠多梦、心悸气短、多汗等症。 ??? 柏子仁炖猪心?? 柏子仁15克,猪心1个,精盐、料酒、酱油、葱片适量。把猪心洗干净,切成厚片,同柏子仁放入有适量清水的锅中,加放料酒、精盐,在小火上炖至猪心软烂后,加入酱油、葱花即成。佐餐食用。此汤菜有养心安神、润肠通便之功效。可治心血不足所致的心悸不宁、失眠多梦等症。 ?????????????????? ??? 桂圆芡实粥 桂圆、芡实各25克,糯米100克,酸枣仁20克,蜂蜜20克。把糯米、
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