大学生心理健康教程 普通高等教育“十一五”规划教材 作者 通识教育规划教材编写组 06.pptVIP

1．养成良好的学习习惯。 2．客观评价自我。 3．正确对待考试。 4．正视自己学习的失败。 5．提高应试技巧。 6.4.4 考试焦虑的调适 6.4 考试焦虑与对策 大学生学习主要有自主性、多元性、专业性、探索性、实践性的特点。 大学生常见学习心理问题主要有学习动力不足、学习动机过强、学习适应不良、学习过度焦虑和学习过度疲劳等问题。 学习动机过强的表现为学习强度过大、奖惩动机过强或者成就动机过强。 小结 第六章 大学生学习心理与考试焦虑 大学生在学习中科学用脑的方法主要有建立科学的学习理念、培养和激发学习动机、建立有效的学习方法、发展创造性思维能力。 小结 为了有效培养和激发学生的学习动机，首先，要通过竞赛活动、加强学习目标教育、进行适当奖励、利用动机迁移、提供成功机会等手段，创造外部条件，激发学习动机；其次，要创设良好的心理环境，培养学生的学习动机。教师要热爱学生、满足学生合理需要、调节学生情绪。最后，还要利用内部因素，激励学习动机。主要是提高教学水平、深化内容改革、提供交流机会、增加自主权利、反馈学习效果、适当运用评价。 小结 考试焦虑即指担心自己考试失败的高度忧虑的一种负性 情绪反应，指因各种原因造成的情绪紧张，致使原本已经形成的熟练知识内容不能重新再现。考试焦虑主要是因为缺乏自信、动机超强、考试准备不足或者身心过度疲劳。 要提前化解考试焦