主题班会之压力.ppt

青春的磨难 与压力谈判 --高三(1)班主题班会 压力是不是一定不好? 故事感悟 其实我们每个人都是一只只在生活的海洋中航行的船，生活中的各种压力就是我们的负担，这些压力虽然有时会令我们疲累、烦躁，但它同时也是保证我们前进的动力，若没有这些压力，我们就很容易被生活的波浪打翻。 学习压力与学习效率的关系 无论你的学习压力属于何种程度，你都不用担心，因为压力是可以调节的。下面我们就来学习怎样与压力谈判吧。 你看到甚麼? * * * 不要盯着不动，用很正常的眼神去看。 　　你看到这张静止的图片是不是在动呢？心理医生说，上面这个图片与心理承受力有关，你的心理承受力越强，图片转动越慢。 　　1.如果你看到图片是静止不动的，证明你没有什么学习压力。 　　2.如果你看到图片中的花瓣是有一点点缓慢转动的，那就证明你存在着一定的学习压力。 　　3.如果你看到图片是高速旋转的，那说你目前正承受着较大的心理压力。 一艘货轮卸货后返航，在浩瀚的大海上，突然遭遇巨大风暴。惊慌失措的水手们，急得团团转。 老船长果断下令：“打开所有货仓，立刻往里面灌水。” 水手们担忧：“险上加险，不是自找死路吗？” 船长镇定地说：“大家见过根深干粗的树被暴风刮倒过吗？被刮倒的是没有根基的小树。”　　 水手们半信半疑地照着做了。虽然暴风巨浪依旧那么猛烈，但随着货仓里的水越来越满，货轮渐渐地平稳了。 船长告诉那些松了一口气的水手： “一只空木桶，是很容易被风打翻的， 如果装满水负重了，风是吹不倒的。 在船上负重的时候，是最安全的时候， 空船时，才是最危险的时候。” 适度的学习压力可以激发人的干劲和潜能，提高学习效率；没有学习压力，可能会使人失去动力，停滞不前；而过度的学习压力又会使人陷入焦虑，影响学习效率和已有水平的发挥。 表现 压力水平 同学们都谈谈你们的压力是什么？ 畅所欲言： 甲 乙 想法 这件事，我难别人也难，所以别慌，让我想想，既然想不出来，先做别的题，回头再来做这件事。 真该死，这件事怎么做不到，万一做不好怎么办？不行，一定要做好。 情绪 镇定、从容不迫 急躁、冒汗、理不出头绪 ?时间 过去 会做的都做好了 正仔细分析那件事 后面还有好多事情没做 真心慌 结果 发挥实际水平 发挥不出实际水平 心态 情绪 行为 结果 人与人之间只有很小的差异，但这种很小的差异却往往造成巨大的差异！很小的差异就是所具备的心态是积极的还是消极的，巨大的差异就是成功与失败。 ——拿破伦.希尔 美国伟大的励志成功大师拿破仑·希尔曾讲过这样一个故事：赛尔玛陪丈夫驻扎在一个沙漠中的陆军基地里，丈夫经常外出演习，她一个人留在陆军的小铁皮房子里，奇热无比，又没有人和她聊天，周围都是不懂英语的墨西哥人和印第安人。 她很难过地写信对父母说：“一心想回家去……”她的父亲给她回了一封信，信中只有两行字，但这两行字却永远留在她的心中，并改变了她的生活，这两行字是什么呢？ “两个人，从牢中的铁窗望去，一个看到泥土，一个却看到了星星。”从此，赛尔玛决定在沙漠中找到自己的星星，她观看沙漠的日落，寻找到几万年前留下的海螺壳。 她和当地人交朋友，互送礼物，她研究沙漠中的植物、动物，又学习有关土拨鼠的知识，她把原来认为最恶劣的环境，变成了一生中最有意义的冒险，并出版了一本书《快乐的城堡》，她从自己的牢房中望去，终于望到了自己的星星。 改变你的内心－从现在开始 *