Klikherforatdownloadedenneartikel!-PsykologiskKlinik.docVIP

Hvordan l?rer jeg at forst? og tackle min angst bedre? Hvad vil det sige at v?re angst??Hvem rammer angsten? ? Ved psykologerne: Lennart Holm Kirsten Bonfils Karin D?rum???????????????????????????????????????????????????Juni 1997. Rev. april 2003 Ubegrundet angst kan der g?res noget ved Vi kender alle f?lelsen af angst. N?r der virkelig er fare p? f?rde, er angst en reaktion, der b?de er sund og hensigtsm?ssig. Lidt forenklet kan man sige, at hjernen fort?ller kroppen: Nu er der fare p? f?rde - nu g?lder det om enten at flygte eller forsvare sig. Vi s?ttes alts? i et alarmberedskab, der i langt de fleste tilf?lde sikrer, at vi klarer os igennem den vanskelige eller farlige situation. Men af og til g?r der kludder i systemet, og vores hjerne opfatter en situation som farlig, selvom den egentlig er ganske harml?s - der sker en fejlfortolkning, og vi oplever en ubegrundet angst - og s? kan f?lelsen af angst og de reaktioner, som knytter sig hertil blive et problem af flere grunde. For det f?rste fordi vi flygter fra eller undg?r situationer, der g?r os angste. Det er imidlertid meget uhensigtsm?ssigt, n?r situationerne er ufarlige. Det kan for eksempel starte som en angst for at bev?ge sig langt v?k hjemmefra og ende med, at man i ?revis sidder i en slags frivillig husarrest, fordi man er kommet til at l?re sig selv, at det er den eneste m?de, man kan t?jle angsten p?. For det andet fordi flugten nok kan give en midlertidig lettelse, men den afl?ses hos de fleste af skam, selv-kritik og nogle gange triste f?lelser. Der er alts? god grund til at g?re noget ved ubegrundet angst. Heldigvis har vi i dag v?rkt?jer, der g?r det muligt for de fleste at nedbringe og kontrollere deres angstreaktioner til et niveau, der g?r livet v?rd at leve. Derimod kan man ikke f? garanti for aldrig nogen sinde mere at opleve angst, da det jo ogs? er en naturlig forsvarsreaktion. Man kan ogs? f? tilbagefald - typisk f.eks. under stress - men kender man sine v?rkt?jer, er det ikke s? farlig