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《中医体质养生穴位按摩·辨清体质好养生(刘静贤)》.pdf
我的健康 别具一格
使用说明
当我加入九格子的第一天,就收到了来自
培训部的《年度学习计划》,不仅包括公司文
化、管理技巧,还有更多的是专业知识,这些
专业知识涵盖面很广,诸如《体质食疗》、《减
肥的秘诀》、《育儿大观》、《白领日常保健》、
《中医养生之道》、《食品卫生》、《科学进
餐》等。开始时我觉得很诧异,为什么需要学
这么多专业方面的知识呢,我的工作主要是负
责网络产品研发?在工作的过程中,我才发现
这些知识对我是多么重要。它们让我的产品开
发精益求精,与医学和营养学专家交流时,更加游刃有余。更重要的是我能很好
地理解用户对于健康的需求,而且能恰当无误地将学到的健康知识运用于自己的
日常保健之中。当有一次我用姜汤调理好了朋友因冰啤酒而导致的腹泻,自豪感
油然而生。
诚信和分享是九格子所倡导的价值,因此我愿意将培训期间公司所发给我们
的资料与更多的人一起分享,如果你觉得这些资料对你有帮助,也可以将这份健
康传递给更多的人!
九格子是个很有意思的健康类公司,当第一次注册时,你能获得免费的中医
体质测试,可以帮你测测体质 ,如果你有兴趣 :
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Steven
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我的健康 别具一格
《黄帝内经》秘藏的体质养生智慧:辨清体质好养生
目录(1)
引言 辨清体质好养生1
认知体质:寻源《黄帝内经》,看透养生本质
3
第一章 《黄帝内经》中秘藏体质养生智慧 4
《黄帝内经》中最早提到体质养生
5
阴阳平衡———体质养生的宗旨
8
体质先天有异,调养后天有别
10
体质养生要注重生活调摄 1
2
第二章 体质是由先天禀赋加后天修养而成 15
我一直都在强调体质是先天禀赋加后天修养而成的,当然这不是我说的,这是
中医临床体质研究人员通过大量的事实、理论等论证研究得来的。正所谓:生
来即带之,后天亦培之。尤其是后天因素对于决定每个人拥有什么样的体质起
着决定性的作用。
体质得养于后天,这个“后天”包括的内容很丰富,有人的年龄、生活方式、
生存环境、精神活动、疾病、药物等等,这些“后天”的因素就像一个个“好
事者”,这个“插一杠子”,那个来“来一腿”,这样反反复复地作用到人的
身体上,就使人形成了各种各样的体质。
“种瓜得瓜,种豆得豆”———先天禀赋决定体质基调
16
一方水土养一方人,环境造成体质差异
18
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我的健康 别具一格
食话食说,体质形成也受饮食习惯的影响
19
七情过激也是体质形成的重要影响因素
22
年龄在变,体质也在变
24
男女有别,所以体质也不同
26
疾病和药物都是毒,会影响或改变体质
28
不健康的生活方式,会加重体质偏颇
30
过于劳累,体质偏颇没商量
32
第三章 认清自己是什么体质,把养生养到实处 35
很多人说: “我又不是医生,我怎么知道自己是什么体质呢”?其实,“有诸
内必形诸外”,一个人有什么样的内在,就会通过相应途径向外散发信息。比
如你的体态,你的肤色,你的说话的语气,你的精神状态,你的脾气禀性等等,
都是你内在作用于“形”的表现。由此,我们可以通过对自己身体外形的自测,
了解自己是什么体质。
中医望、闻、问、切体质判定法
36
平和体质———恭喜你,这是最理想的体质
39
气虚体质———养生重点在于补气
41
湿热体质———又“湿”、又“热”的体质
43
阳虚体质———阳气是生命之本,要重视阳气
45
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我的健康 别具一格
阴虚体质——— “阴虚则内热”
47
痰湿体质———胖人多痰湿
50
血瘀体质——— “痛则不通”,血瘀体质者的最大痛苦
52
气郁体质———百病生于气
55
特禀体质———非常需要娇宠的一
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