《中医话养生》.pdfVIP

中医话养生 广西中医药大学第一附属医院 “治未病”中心 邱 全  中医养生，就是指通过各种方法颐养生命、 增强体质、预防疾病，从而达到延年益寿 的一种医事活动。中医养生重在整体性和 系统性，目的是提前预防疾病，治未病。 中医理论的著名代表作品是 《黄帝内经》。 中医养生来自古代精华医学，值得继续开 发和研究。  生，就是生命、生存、生长之意；所谓养，即 保养、调养、补养之意。总之，养生就是保养 生命的意思。以传统中医理论为指导，遵循阴 阳五行生化收藏之变化规律，对人体进行科学 调养，保持生命健康活力。精神养生是指通过 怡养心神，调摄情志、调剂生活等方法，从而 达到保养身体、减少疾病、增进健康、延年益 寿的目的。  中国传统养生强调对人与自然的关系，认 为人应顺应自然环境、四时气候的变化， 主动调整自我，保持与自然界的平衡以避 免外邪的入侵。 《周易》云 “一阴一阳之 谓道”； “法象莫大乎天地，变通莫大乎 四时”。（ 《易·系辞上》） 《老子》云 “道法自然。”就是中医养生的基本要求。  中医养生是中国传统文化的瑰宝，养生是 以培养生机、预防疾病、争取健康长寿为 目的。中医养生有食养、药养、针灸、按 摩、气功等丰富多样的养生技术。古人认 为养生之法莫如养性，养性之法莫如养精； 精充可以化气，气盛可以全神；神全则阴 阳平和，脏腑协调，气血畅达，从而保证 身体的健康和强壮。  精、气、神的保养是最重要的内容，为人体养生 之根本。中医学把人身最重要的物质与功能活动 概括为精、气、神，认为这是生命之根本，是维 持人体整个生命活动的三大要素。早在两三千年 前， 《周易》、 《黄帝内经》、 《老子》里面已 经有一套很完整的养生原理，就像一个永远也挖 不完的宝库，值得我们再三探索。中医的养生观 包括天人合一、阴阳平衡、身心合一三大法宝。 历史  古代中医  中国历史上有神农尝百草……一日而遇 七十毒的传说，反映了古代劳动人民在 与自然和疾病作斗争的过程中发现药物、 积累经验的艰苦过程，也是中药起源于生 产劳动的真实写照。  早在夏商周时期（约公元前22世纪末--前 256年），中国就已出现药酒及汤液。西 周（约公元前11世纪--前771年）的 《诗 经》是中国现存文献中最早记载有药物的 书籍。现存最早的中医理论典籍 《内经》 提出了寒者热之，热者寒之，五味所 入，五脏苦欲补泻等学说，为中药基 本理论奠定了基础。  现存最早的药学专著 《神农本草经》是秦 汉时期（公元前221--公元220年）众多医 学家搜集、总结了先秦以来丰富药学资料 而成书的。本书载药365种，至今尚为临 床所习用。它的问世，标志着中药学的初 步确立。  在3000多年前的殷商甲骨文中，中国已经 有关于医疗卫生以及十多种疾病的记载。 周代已经使用望、闻、问、切等诊病方法 和药物、针灸、手术等治疗方法。秦汉时 期，形成了 《黄帝内经》这样具有系统理 论的著作。此书是现存最早的一部中医理 论性经典著作。  汉.张仲景所著的 《伤寒杂病论》，专门 论述了多种杂病的辨证诊断、治疗原则， 为后世的临床医学奠定了发展的基础。汉 代外科学已具有较高水平。据 《三国志》 记载，名医华佗已开始使用全身麻醉剂 麻沸散进行各种外科手术。  从魏晋南北朝（公元220--589年）到隋唐五代 （公元581--960年），脉诊取得了突出的成就。 晋代名医王叔和所著的 《脉经》归纳了24种脉象。 该书不仅对中国医学有很大影响，而且还传到了 国外。这一时期医学各科的专科化已趋成熟。针 灸专著有 《针灸甲乙经》； 《抱朴子》和 《肘后 方》是炼丹的代表著作；制药方面有 《雷公炮炙 论》；外科有 《刘涓子鬼遗方》； 《诸病源候论》 是病因专著， 《颅囟经》是儿科专著； 《新修本 草》是世界上第一部药典；眼科专著有 《银海精 微》