《不用药 中医五脏养生要诀kindle六寸阅读》.pdfVIP

不用药 中医五脏养生要诀 不用药 中医五脏养生要诀 不不用用药药 中中医医五五脏脏养养生生要要诀诀 尤乘，字生洲，别号无求予。清代 医学家。早年习儒，后弃而习医，从师 于名医李中梓。由于他学医刻苦，肯于 钻研，重视防与治，不仅善于治病，亦 善于养生。着有《寿世青编》上、下两 卷。 尤乘对脏腑甚有研究，他在《养生 说》中，提出了五脏养生要言，其论述 概不用药，主要讲述摄养之法。他说“疗 身不如疗心”，认为，人的生命以五脏 为主体，协调脏腑的功能。是一条重要 的养生法则。 寡欲——养心之道 尤乘在《养生说》首先指出“养心 莫善于寡欲，目无妄视，耳无妄听，口 无妄言，心无妄动，贪嗔痴爱，是非人 我，一切放下，未事不可先迎，遇事不 可过忧，既事不可留住，听其自然，应 以自然，信其自去，忿怒恐惧，好乐忧 患，皆得其正，以养心之法也。”尤乘 这一番话对于人们日常如何养心很有 帮助。 中医学认为，“心”为“君主之官”。 《素问·灵兰秘典论》中说“心者，君 主之官也，神明出焉。”指出了“神明” 在思维，调节行为和统帅全身生理活动 等中的特殊机能，而这些都是由“心” 所主。“心者，五脏六腑之大主也。”“主 明则下安，主不明则十二官危，使道闭 塞而不通，形乃大伤。”人有“七情六 欲”，欲望过大，好高骛远，心神必然 过于躁动，神不内守，乱而不定，必然 忧乱脏腑，耗伤气血，轻则招生疾病， 甚至催人衰老，减短寿命。尤乘告诫人 们，欲使养心，就要“恬淡虚无，真气 从之，精神内守，病安从来？” 戒怒——养肝第一要务 尤乘认为，肝喜条达，有疏泄功能， 能调畅人体气机。他告诫人们“怒易伤 肝”。因为忿怒可阻塞气机而不舒，使 其疏泄条达功能失调。肝病易出现“薄 厥”（相当与中风）等病，多与爱生气， 易激怒有关。 书云大怒伤肝，血不荣于筋而气激 矣。气激上逆，呕血、飧泄、目暗，使 人薄厥。《名医叙论》曰世人不终善寿， 皆由不自爱惜，忿争尽意，聚毒攻神， 内伤骨髓，外乏肌肉，正气日衰，邪气 日盛，摧残身心非浅也。 陶渊明诗曰怒气剧炎火，焚和徒自 伤。 触来勿与竞，事过心清凉。 节食——保养脾胃良方 平素如何保养脾胃？尤氏主张节 食。他说“欲不可过，过则湿而不健， 食不可过，过则壅滞而难化。因谷气胜 元气，其人肥而不寿，故宜‘常令欲少’， 少吃禽兽肉，茹素则心清而肠胃厚。” 从现代养生说，尤氏的“节食”保 养脾胃观符合科学饮食原则。专家们研 究，长期饱食有四大危害 1.营养过剩，导致肥胖，可诱发许 多严重疾病，如高血脂、高血压、动脉 硬化、冠心病、脑卒中、糖尿病、脂肪 肝、胆结石、痛风等。所以，“肥而不 寿，是百病之源”。 2.使血液酸化，由于长期过食，体 内代谢增加，产生的酸性代谢产物过多 而使血液酸化，而酸化的血液可诱发许 多疾病，所以，医学家们说“万病皆始 于酸中毒”。 3.产生过多自由基。长期过食，尤 其是吃高脂肪、高胆固醇、高糖食物摄 入过多，可促使身体产生过多的自由 基。研究证实，自由基是引起衰老的“元 凶”，它不仅促进病理性衰老，还可以 加速生理性衰老。 4.引发老年性痴呆。研究发现，一 种叫“纤维芽胞生长因子”的物质可促 进脑动脉硬化，引发老年性痴呆。长期 饱食，这种“纤维芽胞生长因子”物质 在大脑中积聚，使脑动脉发生硬化，引 发老年性痴呆。《本草纲目》云“饱食 不节，杀人顷刻”。《退庵随笔》中说“所 食欲多，心愈塞，年愈损。”美国抗衰 老专家希尔严肃地指出“长期饱食是用 牙为自己掘墓，如果你为美食所诱惑， 一味追求吃喝，那么，它的危害会进入 你身体的每一个细胞，最终会将你毁 掉。” 养气——养肺要旨 尤乘在《养肺论》中指出肺主统帅 一身之气，而“七情之客，皆气主之”， 所谓调节七情以养气就可直接养肺。此 外，慎言语，节饮食，也可以防止肺气 耗伤。 肺主一身之气，是指人体一身之气 皆归属于肺，受肺之统领，凡元气、宗 气、卫气、营气等，皆需要通过肺的呼 吸得以敷布而人体中各脏腑功能活动 之气及经络、营卫之气，皆赖肺的调节 而