《小儿感冒后咳嗽的食疗方法》.pdf

父母在线育儿、早教、儿童教育资源分享社区 小儿感冒后咳嗽的食疗方法 更多育儿资料，请登录 父母在线育儿、早教、儿童教育资源分享社区 小偏方一： 小米粥汤：小米粥煮稀点儿，爱喝的宝宝可以连米一起喝，对于不爱喝的宝宝，可以拿小米 汤当水喝，也可以用来冲奶粉。中医讲小米“和胃温中”，认为小米有清热解渴、健胃除湿、 和胃安眠等功效，内热者及脾胃虚弱者更适合食用它，能提高免疫力。 小偏方二： 煮心里美萝卜水。新鲜心里美萝卜（皮青肉紫红）切片煮水，宝宝喝时可以少加点冰糖。 心里美萝卜中含糖化酵素和芥子油，这是梨中所不具备的，糖化酵素有去滞助消化作用，可 帮助分解食物中的淀粉、脂肪。芥子油能促进胃肠蠕动，增进食欲，帮助消化，顺气解郁。 心里美萝卜中还含有“菜□素” ，它能抑制化脓性葡萄球菌和大肠杆菌。心里美萝卜肉质紫红， 这是含有花青素成分之故，据研究，某些类型的花青素，有改善血液循环，保护心脏的作用， 还有抗衰老作用和防癌作用。 健康,女人必吃抗衰抗癌西兰花 西兰花属十字花科蔬菜，富含抗氧化物维生素C 及胡萝卜素。十字花科的蔬菜已被科学研究 证实是最好的抗衰老和抗癌食物。 抗衰老食物：西兰花 对女性而言，它还有保护皮肤的美容功效。 最佳的蛋白质来源：鱼肉 鱼肉可为女性提供大量的优质蛋白质，并且消化吸收率极高。同时，鱼肉中的胆固醇含量较 低，在摄入优质蛋白的同时，不会带入更多的胆固醇。多吃鲜鱼还有助于预防心血管疾病。 降脂食物：洋葱 洋葱可清血，有助于降低胆固醇。目前，越来越多的职业女性出现血脂增高的现象，而且高 脂血症的发病率也有逐年增高和年轻化趋势。适当摄入降脂食物是防治高脂血症的有效方丽。 抗氧化食物：豆腐 除瘦肉和鱼虾类食物外，豆腐也是良好的蛋白质来源。同时，豆类食品含有一种被称为“异黄 酮” 的化学物质，是一种有效的抗氧化剂。“氧化”意味着“衰老” 。对职业女性而言，选择豆类 制品有助于增强体内的抗衰老能力。 保持活力食物：圆白菜 圆白菜是十字花科的蔬菜，其维生素C 含量很丰富，同时富含纤维，促进肠胃蠕动，能让消 化系统保持年轻活力，并且帮助身体排毒。 养颜食物：新鲜果蔬 新鲜果蔬中含丰富的胡萝卜素、维生素C 和维生素E 。胡萝卜素是抗衰老的最佳元素，能保 持人体组织或器官外层组织的健康，皮肤上常长痘痘的女性应注意新鲜果蔬的摄入。而维生 素C 和维生素E 则可延缓细胞因氧化所产生的老化，让青春容颜常驻。此外，这些富含膳食 纤维的新鲜果蔬还能促进肠道的健康，帮助排出体内毒素。 抗衰老、抗氧化可谓是女人一生的事业。尽管人总是不能抵抗时间的流逝，25 岁开始就面对 衰老的挑战。如果能在日常生活中，轻轻松松的抗衰那岂不是很美妙的事情，世界公认25 种 1 20 本珍贵育儿书籍免费赠送 (点击打开): 《喂养宝宝的18 个糊涂之举》 《1 岁宝宝教育指南》 《郑玉巧育儿百科》 《宝宝情商促进方案》 《2011 全新婴语单词表》 《婴儿辅食食谱》 《32 款幼儿经典食谱-主食篇》 《婴儿添加辅食的时间表》 《0-6 岁儿童每月生长发育指标》 《100 种婴幼儿辅食的制作方法》 《父母是孩子最好的医生》 更多育儿资料 更多育儿资料，请登录 父母在线育儿、早教、儿童教育资源分享社区 父母在线育儿、早教、儿童教育资源分享社区 食物，让你在既饱了口福的同时又能青春常驻。 鱼肉 推荐理由：能在鱼肉中摄取大量蛋白质，而青椒和红尖椒是维生素C 含量最丰富的食物(100 克青椒含有100mg 维生素C)，而富含维生素E 最丰富的食物就数坚果类(诸如松仁) 。 西兰花 推荐理由：西兰花富含抗氧化物维生素C 及胡萝卜素，开十字花的蔬菜已被科学家们证实 是最好的抗衰老和抗癌食物，而鱼类则是最佳蛋白质来源。 冬瓜 推荐理由：冬瓜富含丰富的维生素 C，对肌肤的胶原蛋白和弹力纤维，都能起到良好的滋 润效果。经常食用，可以有效抵抗初期皱纹的生成，令肌肤柔嫩光滑。 2 父母在线育儿、早教、儿童教育资源分享社区 洋葱 推荐理由：洋葱可清血，降低胆固醇，抗衰老，而海鲜能提供大量的蛋白质，同时富含锌。 抗衰老、抗氧化可谓是女人一生的事业。尽管人总是不能抵抗时间的流逝，25 岁开始就面 对衰老的挑战。如果能在日常生活中，轻轻松松的抗衰那岂不是很美妙的事情，世界公认26 种食物，让你在既饱了口福的同时又能青春常驻