中老年人养生篇(一).docVIP

防止老年腰腿疼痛 中青年就应该锻炼 　　春风荡漾的清晨，夕阳西下的黄昏，信步行走在广场、公园、河畔或居民小区，总会看到许多健身的人在跳广场舞、打太极拳、做健身操，生气蓬勃的身影，为城市增添了别样风情。然稍加留意，就会发现这些人群里，除个别孩子嬉闹其间，基本都是老年人，青壮年群体在健身队伍中普遍“缺席”。据省卫生厅相关数据显示，甘肃九成以上成年人无锻炼习惯，且患病率较高。那么，究竟是什么原因致使青壮年难以融入户外健身队伍? 　　老年人唱起“独角戏” 　　每天清晨，当年轻人匆忙上班时，68岁的陈德荣夫妇，早已背着剑匣，拎着早市上买的蔬菜健身归来。陈先生说，退休后，他们老两口的生活很有规律，每天6点起床，从永昌路乘车到兰州东方红广场，然后和一群“剑友”们共舞一小时，再顺路捎点新鲜果菜，8点钟回家吃早餐。“上午看看报，练会儿毛笔字，下午午觉睡醒后，干点家务，然后在小区下象棋，喝茶聊天，晚饭后还要遛狗散步，日复一日，过得充实而快乐。” 　　陈先生告诉记者他以前患有心肺疾病、高血压和慢性肠胃炎，老伴的颈椎和腰椎也不好，两人成天泡在药罐里。后来一位中医建议他们练太极拳，加强锻炼，于是他就跟同事先练拳，后练剑。谁知这一练，就再也割舍不下，病情慢慢有所好转，精神头也好了。 　　陈德荣的老伴李阿姨说，过去她对健身没啥兴致，只偶尔爬爬山，打打羽毛球。真正与健身结缘，是从2007年开始的。那年她突感腰腿疼