德国式时间管理教材.ppt

Realistic -现实的,注重实际的,实际可行的 拥有现实条件 可在现实世界中完成的 可实行的 * 没有目标的箭永远射不中靶心 Time-limited -时效的,指目标可以在合理时间内完成 限时 管制督导 倒数表 * 没有目标的箭永远射不中靶心 没有目标的箭永远射不中靶心 * * 遗忘曲线 遗忘曲线 时间间隔 记忆保留 刚刚学习完成 100% 20分钟后 58.2% 1小时后 44.2% 8~9小时后 35.8% 1天后 33.7% 2天后 27.8% 3天后 25.4% 1个月后 21.1% * 黄金覆习七次 学后20分钟内→以免忘记40% 当天晚上→以免忘记65% +1天早上 +1天晚上 +3天晚上 +7天晚上 +30天晚上 * 操作表格 * * 月周日合并行事历（Ａ３） 先划出固定行事区块外框 记录每个时段学习情况 用”( )”当头 用正字划记 * 操作表格 * * * * 月周日合并行事历（Ａ３） 覆习确认 今天早上 昨天所学 学习后 学后20分钟内 今天晚上 今天所学 昨天所学 减3天所学 减10天所学 上月今天所学 * 操作表格 * * * 一个没有时间管理的人，势必成为别人时间管理的一部份 大雄的诅咒：回家不开始时间管理的人，每天晚上会梦到我喔! * 终曲 * 德国式时间管理 高雄医学院的学生时间管理怎么这么差 * 我与时间管理的第一次 老虎钳 效率与效益（烧杯） A每小时100个，良率30% B每小时80个，良率90% 效率AB 效益BA * 为何叫德国式时间管理 台大VS文藻的图书馆 大陆学生（附件一） 一位在北大念书的台湾学生，有天清晨经过北大校园内的未名湖畔，看见有个大陆学生坐在那背英文单字，中午他再经过此处时，发现那名学生还在背单字，等到他下午要离开北大时，这个背单字的学生似乎连一点要离开的意思也没有，「就这样背一整天单字」的土法炼钢用功方式，让台湾去的学生，震撼与惊吓之余，也不禁兴起「见贤思齐」。 * 他山之石 92/11/13联合新闻网报导 美国教育测验服务社（ETS）最新统计，上年度台湾学生托福平均成绩在亚洲排名倒数第六，在几个亚洲经济强国中只赢日本，不但输给大陆、南韩，还输给巴基斯坦、尼泊尔、越南等第三世界国家，全球排名倒数第十八 在亚洲卅国中只赢北韩、日本、蒙古、柬埔寨、泰国，但输给肯尼亚、尼日利亚、古巴等多数非洲及中南美洲国家，更输给所有欧洲国家。 * 他山之石 棉花糖理论（先别急着吃棉花糖 Dont Eat the Marshmallow） 史丹佛大学一个代表性的实验，把小孩子单独留在房间里，给他们一人一块棉花糖，让他们选择是要马上吃掉棉花糖，还是等十五分钟，如果愿意等，就可以再多一块棉花糖当奖赏。研究人员发现，能够等待奖赏的小孩，长大以后，全都比那些马上吃掉棉花糖的小孩成功。 * 他山之石 棉花糖理论（先别急着吃棉花糖 Dont Eat the Marshmallow） 「棉花糖理论」回答了作者三十年来不断寻找的一个答案：为什么有的人成功、有的人失败？他相信，成功与失败的差别，并不光是努力工作的程度或是够不够聪明，而在于拥有「延迟享乐」的本事。「不急着吃棉花糖的人」可以获得高度的成功，而其他一拿到棉花糖就吃掉的人，则是不_地在累积债务，无论在工作还是收入上，都心存怨怼。但是，你不一定要这样子！ * 他山之石 棉花糖理论（先别急着吃棉花糖 Dont Eat the Marshmallow） 决定未来是否成功的不是过去，而是你现在愿不愿意付出。今天你所做的选择，会在明天带给你大大的回馈——只要，你别那么急着……吃掉棉花糖！ * 他山之石 * 没有目标的箭！永远射不到靶心！ 青年的八大目标 独立思考做判断 感恩惜福 超越极限 赢得友谊并影响他人 自我表达与人际沟通 格物致知 运动休闲 治国平天下 * 没有目标的箭永远射不中靶心 青年的八大目标 独立思考做判断 范例： 自我负责 日记省思 自我管理 人生进阶 人生定义 内省智能(intrapersonal intelligence)： 正确自我觉察的能力，即自知之明，并依此做出适当的行为，计划和引导自己的人生。包括了解自己的优缺点，认识自己的情绪、动机、兴趣和愿望，以及自尊、自省、自律、自主、达成自我实现的能力。 这种求知的方式是透过内省、后设认知、自我反省以及对人生课题的思考。 * 没有目标的箭永远射不中靶心 青年的八大目标 感恩惜福 范例： 反哺孝顺 志愿服务 环保惜福 内省智能(intrapersonal intelligence)： * 没有目标的箭永远射不中靶心 青年的八大目标 超越极限 范例： 挑战自己不可能的界限 失败让我们知道成功的距离 压力才能检验出生命的潜能 凡事情的发生必有助于我 内省智能(intrapersona