轻松做到低蛋白酮酸饮食创新.pptVIP

后台营养计算器计算结果 E 1325kcal，Pro 59g（18%），Fat 38g（26%），CHO 197g（56%） 食物模型卡片简易、快速计算结果（手算） E 1347kcal，Pro 54g，Fat 38g，CHO 218g 根据分区直接选择食物 根据卡片上的数据直接计算营养素含量 根据食物交换份、食物分区快速调整食物 MATCH 碳水化合物(淀粉和水果): 可以选用相当于2个拳头大小的淀粉类食物，水果则相当于1个拳头大小 蛋白质: 选择1块相当于掌心大小的，厚度相当于小指厚度 蔬菜:选择您两个手能够抓住的菜量，当然这些蔬菜都是低碳水化合物蔬菜-绿或黄豆，卷心菜等 脂肪: 限制脂肪仅在拇指的尖端（第一节）.每餐不超过250 ml 低脂奶 五个一： 1两肉 7g 主食：3-4两 12-16gPro 1个蛋 7g 油脂：3-4勺 30-40gFat 1袋奶 7g 补充不足：麦淀粉 1斤瓜菜 3g 1个水果 1g 合计： 37g-41g 做低盐美食的秘诀 寻找“肉味” 重中之重：做低蛋白