组织科培训-生活小常识.pptVIP

————办公室组织科 十种食物不宜多吃 松花蛋 臭豆腐 味 精 方便面 葵花籽 菠 菜 猪 肝 烤牛羊肉 油 条 食 盐 松花蛋：制作松花蛋需要用一定量的铅，因此，多食可引起铅中毒，还会造成缺钙。 臭豆腐：臭豆腐在发酵过程中极易被微生物污染，同时还有大量挥发性盐基氮及硫化氢等，这些都是蛋白质分解的腐败物质，多食对人体有害。 味精：每人每天味精摄入不应超过6毫克，过多摄入会使血液中谷氨酸含量升高，限制了必需的2价阳离子钙和镁的利用，可造成短时期头痛、恶心等症状，对人的生殖系统也会带来不良影响。 方便面：方便面中含有对人体不利的食品色素与防腐剂等，常吃对身体不利 葵花籽：葵花籽中含有不饱和脂肪酸，多次会消耗体内大量的碱，影响肝细胞的功能。 菠菜：菠菜营养丰富，但它含有草酸，食物中的锌与钙会与草酸结合而排出体外，从而引起人体锌与钙的缺乏。 猪肝：1000克猪肝含有胆固醇高达400毫克以上，而一个人的胆固醇摄入量太多会导致动脉硬化并加重心血管疾病。 烤牛羊肉：牛羊肉在熏烤过程中会产生如苯并芘这样的有害物质，这是诱发癌症的物质。 油条：油条中的明矾是含铝的无机物，天天吃油条，铝就很难有肾脏排出，从而对大脑及神经细胞产生毒害，甚至引发老年性痴呆症。 食盐：长期超量食用会导致血管硬化血压升高。 生 活 小