气郁体质的养生（上）：演艺明星多气郁.docVIP

气郁体质的养生（上）：演艺明星多气郁 　　现代生活竞争激烈，工作压力大。尤其是演艺明星，花无百日红，辉煌时高高在上，落寞时独自悲伤，极易患气郁。此种体质易患慢性咽炎、甲亢、慢性胃炎、慢性肝炎。女性易患月经不调、乳腺增生、卵巢囊肿。甚者恶性肿瘤。 　　气郁体质《点睛之语》：神情抑郁、脆弱焦虑等表现为主要特征。主要症状：面色发黄无光泽、形体消瘦，抑郁内向，敏感多疑，睡眠不好，答辩干结。女性经前常乳房肿痛。 　　气郁体质者具有气机郁结而不舒畅的潜在倾向，应选用具有理气解郁、调理脾胃功能的食物，如大麦、荞麦、高粱、刀豆、蘑菇、豆豉、苦瓜、萝卜、洋葱、菊花、玫瑰、柠檬等。气郁体质者应少食收敛酸涩之物，如乌梅、南瓜、泡菜、石榴、青梅、杨梅、草莓、杨桃、酸枣、李子等，容易阻滞气机，气滞则血凝。亦不可多食冰冷食品，如雪糕、冰激凌、冰镇饮料等。 　　饮食调养平时加强饮食调补，常吃百合莲子汤，健脾养心安神；可少量饮酒，以活血通脉，提高情绪；多食一些能行气的食物，以蔬菜和营养丰富的鱼、瘦肉、乳类、豆制品为宜。另如佛手、橙子、柑皮、荞麦、韭菜、茴香菜、大蒜、火腿、高粱皮、刀豆等，常吃柑橘以理气解郁。痰郁者平时常吃萝卜，顺气化痰，以理气化痰。忌食辛辣、咖啡、浓茶等刺激品，少食肥甘厚味的食物。 　　如需要用药物调养，补肝血的药物可以选择何首乌、白芍、当归。疏理肝气的药物可选择用陈皮、香附、佛手、香橼