大学生与心理健康第一讲精要.pptVIP

大学生和谐心理与健康　　　　　 从性格意味着命运说开去 ——大学生要养成自觉的心理保健意识 心若改变，习惯跟着改变； 习惯改变，性格跟着改变； 性格改变，你的人生会跟着改变。 主要内容： 第一章：关爱心灵——大学生心理健康与自我发展 第二章：完善自我——大学生的自我意识 第三章：学会交往——大学生的人际关系 第四章：掌控情绪——大学生的情绪管理 ……学会适应、走进两性、理解爱情、应对挫折、规划生涯、珍爱生命等。 第一章：关爱心灵——大学生心理健康与自我发展 本章学习讨论重点： 1、理解心理健康对大学生发展的意义 2、了解大学生的常见心理问题及特点 3、探寻大学生心理问题产生的原因 4、学习解决心理问题的方法 我不明白/为什么小学的时候无比盼望中学，曾经以为中学会更快乐/中学的时候无比盼望大学，曾经以为大学会更快乐/盼望离开欺负与讥讽自己的人/盼望离开被彻底孤立的环境/人生每一个阶段的最后，充满难以再继续下去的悲哀/不得不靠环境的彻底改变来终结/难道说到了现在/已经走到了终点/对于亲人我只能够无奈/或许死后的寂静/就是为了屏蔽他们的哭声/就是能让人不会在那一刻后悔/是的，二十年/但是却无法忍受这种行尸走肉一般的生活/觉得生活如同死水一潭一般/而我自己其中/猥琐、渺小而悲哀/不可能再做出任何改变/…… 关注心理健康 第一节 大学生拥有健康心理的重要意义 一、什么是心理健康？ 所谓心理健康，是指在身体、智能以及情感上与他人的心理健康不相矛盾的范围内，将个人心境发展成最佳状态。（1946年国际心理卫生联合会） 具体表现为： 身体、智力、情绪十分协调； 适应环境，人际关系中彼此谦让； 有幸福感； 在工作和生活中，能充分发挥自己的能力， 过着有效率的生活。 一、什么是心理健康？ 心理健康是能够充分发挥个人的最大潜能，以及妥善处理和适应人与人之间、人与社会环境之间的相互关系。具体说，包括两层含义：一是与绝大多数人相比，其心理功能是正常的，无心理疾病；二是能积极调节自己的心理状态，顺应环境，能有效的富有建设性发展完善个人生活。 二、大学生心理健康标准 由于大学生特有的年龄段和角色特征，决定了大学生的心理健康状态具有独特性，有着区别于其他人群所特有的内在特质与外显表现。概括起来讲，大学生要拥有健康的心理状态，需符合以下六项标准。 （一）正确认识自我和悦纳自我 每个人都各有长处和不足。一个心理健康的大学生应对自我有恰当的认识，既能欣赏自己的长处，也能接纳自己的不足，因而既不会盲目自满，也不会盲目自卑。在此基础上制订的目标适合于自己的实际情况，既不会苛求自我，也不会和别人盲目比较。他们善于调整自我，能够保持自我的和谐与统一。 I + We = Fully I （二）拥有和谐的人际关系 心理健康的大学生能尊重他人，愿意接纳别人与自己的不同，对他人真诚、宽容，能与他人进行较好的沟通和交往，保持和谐的人际关系。 （三）拥有良好的适应能力 大学生应对环境具有较强的适应力，能够接受和适应现实环境，在面对不理想的环境时，能够做到不抱怨、不逃避、能根据现实环境的要求，及时调整个人的需要和愿望，使自己的思想和行为与环境相协调，从而能在各种环境中获得成长与发展。 （四）拥有顽强的意志品质 大学生应当具有坚强的意志品质，能够正确对待学习、交往、恋爱、择业及生活中出现的各种困难，勇于承受个人成长中遭遇的各种挫折。 （五）拥有积极、乐观、稳定的情绪 大学生应当能够接纳自己的各种情绪，包括喜、怒、哀、乐、惧等，能够正确地管理自己的情绪，具有较强的情绪调节能力，保证自己基本上处于一种积极乐观的情绪状态。 （六）具有完整和谐的健康人格 人格结构包括气质、能力、性格、理想、信念、需要、动机、兴趣等各方面。大学生应当努力完善自己的人格，使自身人格的各个方面都能得到合理而平衡的发展。 真正的光明决不是永没有黑暗的时刻，只是永不被黑暗所掩蔽罢了。真正的英雄决不是永没有卑下的情操，只是永不被卑下的情操所屈服罢了。 心理健康对大学生自我发展的重要性 随着社会的快速发展，大学生面临的社会环境和成长过程中遇到的问题更加复杂、多样，而大学生自我完善的要求更加强烈、渴望成才，服务社会的愿望更加迫切，因而威胁大学生心理健康的因素也会明显增多，这对大学生的心理素质提出了更高的要求。 （一）心理健康是身心健康发展的需要 “健康”的含义及其变化：　　 我们一般理解“健康”主要是指没有疾病。而 1989年世界卫生组织这样定义健康：“健康不仅 是没有疾病，而且包括躯体健康、心理健康、社 会适应良好和道德健康”。做一个健康的人并不 是一件容易