第十一章大学生压力管理与应对挫折精要.pptVIP

活动五、体验挫折 【辅导】人的一生中会经历很多挫折，当机会不垂青于你的时候，你可能需要有很长一段时间去努力追赶。请不要伤心、失落，可能周围还有一群人跟你一样,甚至比你更糟,你们可以变为朋友,相互鼓励，走出困境。 遇到挫折和压力的时候，要学会减压，适当应激，无条件地接纳自己，不过分追求完美，学会与周围的同学和朋友和睦相处，以积极乐观的心态处理成长中的烦恼，阳光生活每一天。 阅读导航 1．[美]莱希.不焦虑的活法[M].肖亭,译.北京:中信出版社，2011. 2. [德]海灵格.心灵之药[M].周鼎文,译.北京:世界图书北京出版公司, 2011. 3. [美]路易斯·海.生命的重建：冥想篇[M].方颖,译.北京:中信出版社, 2011. 《大学生心理健康教育》征订说明 靳玉乐、朱桂琴教授主编的普通高等学校公共必修课教材《大学生心理健康教育》已于2011年11月由四川教育出版社正式出版，现作以下说明。 编写依据 教育部《教育部办公厅关于印发普通高等学校学生心理健康教育课程教学基本要求的通知》（教思政厅【２０１１】５号）等关于大学生心理健康教育的相关精神和课程开设的基本要求 大学生心理健康教育的现状和大学生的实际需要 师范院校师资条件和教学环境 编写原则 贴近教学，方便教学，服务教学 强调教学功能，强调实践应用 重视活动训练，重视案例教学 主要内容 全书共分12章，内容涉及大学生心理健康、心理咨询、常见的心理问题、自我意识与培养、人格发展与心理健康、生涯规划及能力发展、生涯规划及能力发展、情绪管理、人际交往、性心理及恋爱心理、压力管理与挫折应对、生命教育与心理危机应对等 《大学生心理健康教育》征订说明 配套项目（辅助教学，刻录光盘，免费赠送） 配套的多媒体教学课件（PPT） 配套的拓展阅读材料 适用范围 大学生公共基础课 特别提示 《大学生心理健康教育》是国家“211工程”重点学科建设规划项目，属于21世纪高等学校通识教育系列教材，获省部级优秀教材奖，已收入2012年秋季教育部推荐的高校教材用书目录，详见《2012年秋季全国大中专教学用书汇编》文科类(下册)P809，《2012年秋季高校教材图书征订目录》文科公共课类P96。 21世纪高等学校通识教育系列教材由靳玉乐教授任总主编。靳玉乐现为西南大学副校长，教育学博士，二级教授，博士生导师，“两江学者”特聘教授，国务院学位委员会教育学科评议组成员，首批新世纪“百千万人才工程” 国家级人选，享受国务院政府特殊津贴专家，国家重点学科领衔人，国家级教学团队带头人，国家级精品课程主持人，全国教育科学规划学科评审组专家。 请将“教材征订回执单”填好后寄回，或将预订信息通过短信、邮件、电话告诉我们，以方便统计订数，特此致谢! 联系信息 联系人：四川教育出版社 赵清杰 地址、邮编：成都市大石西路36号，410071 邮箱：p_edu05@ 电话02887031130 良好的企业形象会为我们赢得更多的客户 每个客户都是我们的金库 品牌让客户信任我们 21世纪,什么最贵??! 信任! 当今社会的现状：质优价廉的好商品，实在太多了；顾客早已无从选择， 他们决策的依据，已经从商品，转移到了“信任”,通俗讲就是对您“品牌”的信任! 越是竞争激烈的市场里，“信任”就越是“珍贵”，直白点说，就是“值钱”。 example:同一个工厂生产的运动鞋，挂上 Nike 的商标，就卖 500 块； 挂上普通的品牌，就只能卖 50 块！真正让“运动鞋”增值的部分是什么？ 信任! 越是竞争激烈的市场里，“信任”就越是“珍贵”，直白点说，就是“值钱”。 example:同一个工厂生产的运动鞋，挂上 Nike 的商标，就卖 500 块； 挂上普通的品牌，就只能卖 50 块！真正让“运动鞋”增值的部分是什么？ 信任! 第十一章 大学生压力管理与挫折应对 世界上的事情永远不是绝对的，结果完全因人而异。苦难对于天才是一块垫脚石，对于弱者是一个万丈深渊。 ——[法]巴尔扎克 本章内容 第一节：大学生压力管理 第二节：大学生挫折应对 第三节：活动与体验 第一节 大学生压力管理 一、压力 二、大学生压力的特点 三、压力对大学生的影响 四、大学生的压力管理 “压力”在英语中为“stress”，许多人包括一些心理学家认为，压力是出现于近代的一种现象，是 19 世纪晚期的产物。事实上，早在 17 世纪，Cooper 和 Dewe 就开始用“压力”这个术语指代心理上的苦难。 （一）压力的含义 正性 负性 琐事 重大事件 压力 （一）压力的含义 （