第四章自我意识与大学生心理健康精要.pptVIP

思考： 你觉得你是一个怎样的人？ 你认为你在别人眼里是怎样的人？ 你满意自己的现状么？ 你希望你成为一个怎样的人？ 你怎样改变现状成为自己期望的那种人？ 大学生心理健康教育 （一）自我意识的概念 个体对自身以及自身与外部世界关系的认识。它是人格结构的核心部分，是一个具有多维度、多层次的复杂心理系统。包括3方面： 认识到自己的生理状况，如身高、体重、性别、容貌、健康状况等； 了解自己的心理特征，如性格、气质、能力、兴趣、意志品质等； 知道自己与他人的关系，指自己在群体中的地位、作用以及自己与他人相互关系的认识。 1、内容：生理自我、社会自我、生理自我 生理自我：对自身生理状态的认识和评价。 如：对体重、身高、身材、容貌等体像和性别方面的认识，对身体的痛苦、饥饿、疲倦等感觉。 社会自我：对自己与周围关系的认识和评价。 如：自己在朋友、同学、家庭、社会中所处的地位，自己与他人关系。 心理自我：对自身心理状态的认识和评价。 如：能力、知识、情绪、气质、性格、理想、信念、兴趣、爱好等。 因此说，自我意识就是个体对自己的身心状况和对自身与别人以及与周围世界关系的认识。 大学生心理健康教育 大学生心理健康教育 （三）自我意识的发生发展 1、自我发展渐成说 心理成长八个阶段 大学生心理健康教育 大学生心理健康教育 2、我国心理学界的理论 我国心理学家提出了自我意识发展的三阶段模 式，即经历生理自我、社会自我和心理自我发展时 期。  （1）对自我的确认（生理自我）：8个月—3岁 大学生心理健康教育 （2）对自我的评价（社会自我）：4岁—青春期 大学生心理健康教育 （3）对自我的了解（心理自我）：青春期以后 活动：20个“我是谁?” 写出20句“我是怎样的人”，要求尽量反映个人特征，风格。 我＿ ＿ ＿ ＿ ＿ ＿ ＿ ＿ ＿ ＿ ＿ 。 我是＿ ＿ ＿ ＿ ＿ ＿ ＿ ＿ ＿ ＿ ＿ 。 我是一个＿ ＿ ＿ ＿ ＿ ＿ ＿ ＿ ＿ ＿的人。 活动：20个“我是谁?” 归类：身体状况 情绪状况 才智状况 社会关系状况 其他状况 大学生心理健康教育 二、自我意识在人的发展中的作用 （一）导向作用 （二）自控作用  （三）内省和归因作用 大学生心理健康教育 怎样才能获得健康的自我形象？ 大学生心理健康教育 建立健康正确自我形象的重要经历 大学生心理健康教育 破坏自我形象的重要经历 大学生心理健康教育 第二节 大学生自我意识的变化及特点 一、大学生自我意识发展的规律 二、大学生自我意识发展的特点 三、大学生自我意识常见的问题及调适 大学生心理健康教育 一、大学生自我意识发展的规律 1、自我意识的分化 主观的我和客观的我 “理想我”和“现实我” 大学生心理健康教育 2、自我意识的矛盾 （1）主观我与客观我的矛盾 （2）理想我和现实我的矛盾 （3）独立意向与依附心理的冲突 （4）交往需要和自我闭锁的冲突 大学生心理健康教育 3、自我意识的统一 （1）自我同一性 主体我和客观我的统一 自我与客观环境的统一 理想我与现实我的统一 也表现为自我认识、自我体验、自我监督的 和谐统一。 大学生心理健康教育 （2） 获得自我统一的途径 ： 努力改善现实自我，使之逐渐接近理想自我； 修正理想自我中某些不切实际的过高标准，使之与现实自我趋近； 放弃理想自我而迁就现实自我。 大学生心理健康教育 二、大学生自我意识发展的特点 （一） 强烈关心自己的发展 （二）自我评价能力趋于客观 （三）自我体验丰富而复杂 （四）自我控制的能力提高 （五）自我意识水平存在年级差异 大学生心理健康教育 三、大学生自我意识常见的问题及调适 （一）过度自卑 （二）过度自我认同 （三）自我中心 （四）苛求完美 大学生心理健康教育 （一）过度自卑 1、主要表现： （1）自我评价低 （2）超概括化和泛化 （3）过分敏感、多疑 （4）消极地看待问题，遇事习惯往坏处想 （5）意志消沉 （6）自我掩饰 （7）不愿意改变，难以接受新事物 大学生心理健康教育 2、调适方法 （1）对其危害有清醒的认识，有勇气和决心改变自己。 （2）正确认识和评价自己，无条件接受自己，欣赏自己所 长 ，接纳自己所短 （找优点、重温成功的经历、找他人 评价、找例外）。 （3）调整对自己的期望、确立合适的抱负水平，区分长期目 标和近期目标，区分潜能和现在表现 （4）找到成功的突破口。（从容