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田径在大众健身中的价值 　　【摘要】随着社会的不断发展，追求健康已成为大众的热门问题。大众健身生活化已成为人们一种健康的生活方式。研究田径运动在大众健身中的运用与发展等价值是值得关注的问题。目前我国田径运动运用于大众健身的普及程度如何，怎样使其更好地融入全民健身活动中，更好被大众所利用，是所有体育工作者的责任。近几年，随着生活水平的进一步提高，田径健身项目会越来越得到关注和重视，并广泛普及开来。 　　【关键词】田径运动；大众；健身价值；价值分析 　　伴随着改革开放以来的经济、社会发展，人们对自身健康的重视程度也逐年提高。而田径作为更容易接触的体育项目，在全社会已经迅速普及开来，田径运动不仅对锻炼身体，对心理和健康生活方式都有不小的辅助作用。 　　一、田径运动健身功能分析 　　田径运动，在运动系统中是一个基础性的环节，这项运动的开展，能够有效提高人体的协调能力，田径运动是各项运动的基础，并且田径运动作为一项古老而悠久的运动项目，在社会生产力变革的各个时期中都扮演着重要的角色，充分满足了人们生存与健康、身体与精神的社会需求，被冠名为“运动之母”，有利于人体运动功能的健全，任何一项体育活动的展开，都离不开对田径运动的有效应用。为此我们需要进行田径运动健身功能的具体剖析，以有利于田径运动的全社会普及。 　　田径运动作为一项既简单方便又经济实惠的健身方法，非常适合在人民大众中普及，尤其是在目前我国人民生活水平还不是很高，体育消费还很低的情况下，可以说田径运动非常适合大部分民众的口味。田径健身运动包括：健身走、健身跑、健身跳、健身投。经常从事这些田径健身锻炼，能够有效地提高人的基本活动能力，促进少年儿童生长发育，还可以提高腿部骨骼、肌肉的质量，保持良好的心血管、呼吸系统的机能，提高人体各器官系统的机能水平，全面发展身体素质，对强身健体有积极的作用。 　　二、田径具体项目对健身的功能性分析 　　（一）健身跑的健身功能分析 　　健身跑是健身爱好者最常进行的一项运动，它很少受环境限制，只要有平坦的路就可以进行，经常进行健身跑运动可以有效的增强和提高心血管系统功能、呼吸系统功能、消化系统功能和神经系统功能，可以一定程度上减缓衰老。使人延年益寿。 　　健身跑具体有分为短跑和长跑之分，二者对身体的锻炼功能也存在着一定的差异。快速跑练习强度大，持续时间短，因此在健身方面的作用不如健久跑（长跑），但在青少年生长发育阶段坚持快速跑锻炼，可以有效提高人体在缺氧状态下的工作能力，发展无氧代谢能力，还可以提高大脑皮层兴奋与抑制的交替速度，使反应速度加快，反应时间缩短，对发展速度、力量、灵敏等素质均有积极的作用。耐久跑以有氧代谢为主，其特点是运动强度较小，持续时间较长，能量消耗较大。坚持耐久跑锻炼大有好处，能增强心血管、呼吸、神经等系统的功能，对某些慢性病也有体疗作用，故而当今风靡全球。 　　（二）健身走的健身功能分析 　　“饭后走一走，活到九十九”，这是一些老人经常说的话，但是显然大部分老人对健身走的健身功能是了解的但并没有具体分析。健身走的具体功能就具体 分析来说，主要促进脊柱、腿部骨骼和肌肉的良好发育。坚持健身走练习，还可以提高腿部骨骼、肌肉的质量，保持良好的心血管、呼吸系统的机能；对高血压、心脏病、糖尿病、肥胖症等慢性病患者也有较好的医疗效果。 　　（三）健身跳的健身功能分析 　　经常进行跳跃练习，可以有效地提高神经过程的灵活性和神经系统支配肌肉收缩与放松的能力，能改善位觉器官和前庭器官的机能，提高平衡与协调能力。通过练习，可以有效地发展腿部力量，特别是爆发力，提高下肢的柔韧性和运动幅度；连续跳跃则对发展呼吸、循环等内脏器官的功能有积极的作用。 　　以上局势主要几项田径运动的健身功能分析，其他像铅球，投标枪等活动大众很少参与，所以在此不做赘述。 　　三、田径运动在大众健身中的价值 　　（一）田径运动易接触优势明显，易于普及 　　田径运动易于普及，容易参与是众所周知的。这主要表现在以下几个方面： 首先，田径健身运动动作简单易学，有广泛的群众基础。田径健身运动许多项目的技术动作源于人的自然本能并和人们的日常活动直接相关，是最简单、最自然的身体锻炼方式，是有史以来人类的基本技能。其次，田径运动健身项目广泛。锻炼身体的方法很多，如散步、跑步、掷垒球，各种跳跃练习，跨越障碍等，锻炼项目多，选择余地大，不同年龄的人都可以选择适合自己的项目进行锻炼，因而能吸引众多的人参加。再次，田径健身运动受主客观条件限制少，灵活性大。从主观上看参加田径健身运动基本上不受性别、年龄、人数等条件的限制，运动量可以随意掌握；从客观上看，参加田径健身运动不受季节、气候等条件的限制，一年四季都可以进行，也不受场地、器材等条件的严格要求，在空地、广场、道路上都