养生与食品(完成)要点.pptVIP

三鼎大讲堂 之 养生与 食品搭配、禁忌 白领和职业病 所谓白领，每天的工作主要就是坐在桌前，面对电脑，手握鼠标，敲敲键盘；或者写写画画，开会，记录；或者乘车，谈判，沟通……多静少动，多坐而少站。虽不风吹日晒，却自有一番辛苦。 因此，也成为颈椎病、肩周炎、腰椎间盘突出、脊椎病、坐骨神经痛或结膜炎、角膜炎的多发人群。还有一些其他的症状，比如腱鞘炎或 虽未必致命，但却增加许多痛苦，给生活带来很多不便。 说一点简单的养生 最好的药物，是饮食；最好的疗效，是坚持！ 无论中西药，所谓是药三分毒，能不吃则不吃，能少吃则少吃。 早调心肺，晚调肝肾，常调脾胃胆 中医 西医 说到中医和西医，实际上是不科学的说法。所谓中医，就是中国传统医学；所谓西医，就是现代医学。 中医和西医的定义，我不是学医的，不敢妄加评论。就个人感觉，西医像鲧治水的那个路子，是堵和断；中医是大禹治水的路子，是导和疏。 西医讲哪病针对哪，中西讲调理平衡。 心 态 健康的四大基石之平和的心态：心态永远在第一位，一天笑三笑，医生要上吊，一天笑三笑，远离病和药。 中医八纲：寒热?? 里外?? 虚实?? 阴阳，八纲不平和人就容易得病 养生常识 要想身体好，先把饭吃好，要想身体棒，先把钙吃掉，食疗胜药，把饭当成药吃，千万别把药当成饭吃。 有一句话说得好， 腾不出时间睡觉，迟早要腾出时间生病，咱们中国有一句老话， 天天失眠，少活十年 。 女性终生不要离开豆，因为豆类里面有【大豆益黄酮】: 刺激雌激素分泌，保护妇科。 五行和人身体的关系 养 肝 ?养肝：绿豆、绿色蔬菜、醋 ?绿豆汤：水沸后再煮七八分钟（夏天五六分钟），不放糖，脾气不好、老生气，近视、高血压、高血脂、高血糖。 ?降肝火蔬菜：吃晚饭的时候吃生拌菜，放芝麻酱（补肾），放适量醋。 酸奶不好：成分表：牛奶、砂糖、增凝剂、增稠剂，防腐剂，天天喝，血粘稠 养 脾 脾不好：大便一天多次，唇干，口腔溃疡，妇科、前列腺问题，不育不孕，痛经，脸蜡黄 ?养脾：喝豆浆 ?国外有豆腐节，外国人都吃豆浆了，中国人都改吃牛奶了，营养过胜，不好。 ?健脾：水果（除西瓜），玉米、小米 ?伤脾：饮料，冰饮料，甜健脾，过甜伤脾 养 肺 鼻炎为什么不能根治，因为光治鼻子了，根在肺，治肺就能根治。 打呼噜：心肺都不好 ?肺不好：容易忧伤，一忧伤，肺更不好。 ?伤肺：少吃辣，不能过 ?养肺：晚上生吃白萝卜 ?白萝卜（生吃养肺，熟吃润肠） 养 心 舌头不好：心肝脾不好，腰酸背痛腿抽筋，上面热，下面凉 心：心情好就好，过喜生悲 心不好：眼比较直，不爱动；情绪乱、抑郁、失眠 养心：主赤豆，辅枣 降心火：中午吃生拌苦瓜，嗓子不舒服，也吃，因为心主舌，舌根为咽喉 养 肾 肾：纳气，肾气不足，耳膜波动少，听觉就不好，恐伤肾，腿软。 补肾：主黑豆（晚上喝黑豆粥），辅黑芝麻、坚果 ?心气不足，上边肿；肾气不足，下边肿。 ?气肿：按一下，会回来 ?水肿：按一下，一个坑 ?养肾：咸，过咸毁肾，根据自己的情况、工作适量调整。 ?运动五节操 养心??：早上吃完早饭，边走边搓手，掌心有个心经的主穴，手搓热后捂眼睛，再搓前臂，两手交叉着搓。 护肾 ：晚上泡脚的时候用两手背搓腰。 护肝：晚上双手叠放在心窝的位置，顺时针从上向下的按摩（顺是补，逆是泄）转五圈。从中间由上向下平推五次，五次为一组，每天做10组，什么都不要想。 常调脾胃胆：用拇指和食指去捋双腿上的两条胫骨，上下都行，这叫长命穴，足三里。双手握拳，敲两侧的外裤线，那里是胆经。 捏肌：用手捏脊柱上的皮，从下往上，捏完泡脚。 眼 睛 眼睛的问题都是肝的问题，青光眼，白内障，网脱等等，近视眼的把肝火泄了眼镜就摘了。除了网脱，其他的眼病可以用这个方法治：每天吃泄肝火的食物，把肝火降下来，然后把水杯子里倒上热水（不要烫到），往里面滴上10滴20滴醋，把眼睛放在杯口处用热气熏眼睛，慢慢白内障就没了，醋是活血化淤的。醋有美白淡斑的作用，别倒太多，成熊猫眼了 时辰与脏器的关系 每天有24个小时，一年12个月，属象是12个属象，12个时辰，24个节气，都是有道理的。每两个小时是一个时辰，每个时辰是每个脏器工作的时间。 子 时 23点-1点：胆工作，属鼠，古人说胆小如鼠。胆是管脑袋的。胆生一阳如鼠小，最好不要晚于这个时间睡觉。胆小如鼠，胆是管脑袋的，做事需要想，胆不好的人常常嘴苦，胆汁应该向下走，却向上走，造成脑子兴奋就失眠了，胆为什么热呀，肝胆相照，肝火大，胆就热，肝的反射是神经，所以叫神经衰弱。夜里面口干舌燥，晚上睡觉腿抽筋，为什么白天不渴不抽筋呢，这就是有病的症状。再抽的时候看看表，是不是这个时间抽呢。西医验血为什么是早晨验呀，因为肝是夜里面工作的。 丑 时、寅 时 1点-3点：肝工作，属牛，脾气不