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- 2016-03-01 发布于湖北
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本作品采用知识共享署名-非商业性使用 2.5 中国大陆许可协议进行许可。 专业交流 模板超市 设计服务 本作品的提供是以适用知识共享组织的公共许可( 简称“CCPL” 或 “许可”) 条款为前提的。本作品受著作权法以及其他相关法律的保护。对本作品的使用不得超越本许可授权的范围。 如您行使本许可授予的使用本作品的权利,就表明您接受并同意遵守本许可的条款。在您接受这些条款和规定的前提下,许可人授予您本许可所包括的权利。 查看全部… NordriDesign?中国专业PowerPoint媒体设计与开发 元认知心理干预技术 偏科形成与自我技术化纠正 一、偏科中的心理学原理 条件性情绪反应是后天形成的,本质是一种学习。 学生的学习活动总是在某种性质的情绪背景下进行的 在哪种情绪状态下学习,学习活动就与哪种伴随的情绪体验之间建立起条件性情绪反应。 条件性情绪反应是一个学生潜意识地爱学习不爱学习行为形成的根本原因。 刺激情境(S) 条件性情绪(E) 行为思维反应(R) 认知性情绪(E’) 增强循环 增强循环 要点 举例 李菲(化名),高三,女,文科班排名前10名。数学考试90-100分左右。 高一时,任学生会主席,数学考试130分。高二时,数学考试60分左右。 距高考还有7个月时,接受了9次元认知潜能开发的训练 “我现在做数学题都上瘾了!现在晚上做数学题都会忘记时间,越做越兴奋、越做越上瘾,一点都感觉不到困!” 高考数学成绩139分。 小组练习: 选择具有代表性的偏科现象,用条件性情绪反应原理进行分析。 心灵援助 二、纠正偏科的方法 暗示技术:大脑在高度集中、宁静的、轻松的和愉快的状态下,心理经验高度可塑,学习能力超强。就像烧红了的铁一样,容易塑造。 暗示状态下人的学习效率比平时高5到50倍。 体验暗示训练: 1、深呼吸 2、肌肉放松 3、大脑宁静、放松、注意力集中 4、学习效率高,心理经验高度可塑 元认知心理干预技术——学会自我诊断自我调适 元认知(Meta-Cognition)本义是认知之上的认知,对自身认知的认知。人们常常用来指对自身心理活动(包括潜意识心理活动及其规律)的认知与调控技能。 元认知干预技术就是让当事人自己运用技术对自己的心理进行反思、评价、监督、调控。最终实现一种自觉型的人格体系。 会调适心理,是一种重要的人生智慧——元认知能力。 心理调适更让人愉悦或轻松。养成习惯,增进健康和促进智慧潜能的发挥。 几种常用的元认知干预方法 我知我心第一法:学会观心 对刺激情境不逃避。逃避会顿时大量分泌激素,使自已在用进废退功能练习中使恐惧得到发展。 比如高中生张某害怕英语,当英语课来临时,观察自己是如何害怕的?会发现原来它只是一种生理上的反应,这种害怕反应会因为生理上的调适而降下去。 这样会形成一种性格——知难而进。 我知我心第二法:看透它、迎上去 任何心理障碍,只要不怕,就不容易加重;只要透彻地理解它,就不值得一怕。(考试恐惧、学科恐惧、恐高……等) 1、是我怕,而不是英语本身值得我怕; 2、我怕,是因为我后天建立了怕的情绪反射,是可以消除的。 3、我怕,是因为我的生理在怕(例如我胸腔里某部位难受,或是手有些颤抖),我能克服它。 我知我心第三法:克服消极情绪 1.深呼吸法 2.运动法 3.积极情绪洗涤法 一想到要写数学作业就心情沉重、懒、不舒服……找理由过一会儿再写英语,先写喜欢的学科……这是一个懒惰的行为程序 ◇培养一个积极程序:做好自习前的一切准备——放松3分钟——数一、二、三……开始学习! 我知我心第四法:反审认知,掌控思维 偏科现象常常和错误认识关系密切。 待我跑步以后,做若干个深呼吸以后,我会重新看这些事情,我会发现事情原来没有那么消极。强化正确观念。我的信心会增强。 小组讨论: 用暗示训练,帮助同学或自己解决偏科问题。 总 结 条件性情绪反应原理解释偏科的形成 暗示训练帮助解决偏科问题 元认知心理干预技术 享受成长的快乐! See you next time! 德才兼备人的品行,是依靠内心安静精力集中来修养身心的,是依靠俭朴的作风来培养品德的。不看轻世俗的名利,就不能明确自己的志向,不是身心宁静就不能实现远大的理想。 * 本作品采用知识共享署名-非商业性使用 2.5 中国大陆许可协议进行许可。 专业交流 模板超市 设计服务 本作品的提供是以适用知识共享组织的公共许可( 简称“CCPL” 或 “许可”) 条款为前提的。本作品受著作权法以及其他相关法律的保护。对本作品的使用不得超越本许可授权的范围。 如您行使本许可授予的使用本作品的权利,就表明您接受并同意遵守
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